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Kaila Itsines, entrepreneuse en fitness, partage le programme d’entraînement simple et sans équipement qu’elle suit pour maintenir un torse tonique.
La mère de deux enfants, 35 ans, s’est rendue sur Instagram mardi avec une série de vidéos démontrant six exercices abdominaux, ainsi qu’une simple description de la routine dans la légende.
Vêtue d’un petit haut violet et d’un short de vélo assorti, la brune bronzée a montré ses abdos durs comme la pierre alors qu’elle courait sans effort chaque exercice : vélo sur une jambe, couteau à jambe droite, élévations alternées d’une jambe, alpinistes contrôlés, redressements assis inversés et levées de hanches, et planche.
«Il n’y a pas d’équipement. Ce sont les six exercices abdominaux auxquels je reviens sans cesse”, a-t-elle écrit, notant que les fans devraient viser 30 à 40 secondes de chaque exercice et effectuer l’intégralité de la routine en quatre tours.
« GARDEZ CECI ! Votre cœur vous remerciera plus tard », a ajouté le fondateur de l’application Sweat avec un emoji clignotant.
Les fans n’ont pas tardé à féliciter l’influenceur super en forme, l’un d’entre eux commentant : “Vous donnez l’impression que c’est si facile” tandis qu’un autre roucoulait : “J’adore vos entraînements !”
Kaila Itsines, entrepreneuse en fitness, partage le programme d’entraînement simple et sans équipement qu’elle suit pour maintenir un torse tonique.
La mère de deux enfants, 35 ans, s’est rendue sur Instagram mardi avec une série de vidéos démontrant six exercices abdominaux, ainsi qu’une simple description de la routine dans la légende.
Cela survient après que Kaila ait haussé les sourcils après avoir partagé ses habitudes inhabituelles en matière de douche.
Publiant sur Instagram en décembre, Kaila a révélé qu’il y avait quelques éléments non négociables en ce qui concerne sa routine d’hygiène.
“Je ne veux pas parler de TOC sans avoir été correctement diagnostiqué, mais je ne sortirai pas de la douche à moins de me brosser les dents deux fois, de me laver le visage deux fois et de me laver le corps dans cet ordre”, a commencé Kayla.
Kayla a ajouté qu’elle avait besoin d’une concentration totale pour éviter toute distraction, ce qui la forcerait à revenir à la case départ.
“Si quelqu’un me distrait ou si j’oublie combien de fois je l’ai fait, je dois tout recommencer”, a-t-elle écrit.
“Oui, je suis là, haha.”
Kayla est devenue célèbre il y a plus de dix ans avec son livre électronique Bikini Body Guide.
Cela a évolué vers la plateforme de fitness à succès international Sweat, qu’elle a fondée avec son ex-fiancé Toby Pearce.
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Des routines de remise en forme strictes et des habitudes inhabituelles sont-elles le véritable secret de la réussite et de l’autodiscipline à long terme ?
Vêtue d’un petit haut violet et d’un short cycliste assorti, la brune bronzée a montré ses abdominaux toniques alors qu’elle courait sans effort à chaque exercice.
«Il n’y a pas d’équipement. Ce sont les six exercices abdominaux auxquels je reviens sans cesse”, a-t-elle écrit, notant que les fans devraient viser 30 à 40 secondes de chaque exercice et effectuer l’intégralité de la routine en quatre tours.
Kayla est devenue célèbre il y a plus de dix ans avec son livre électronique Bikini Body Guide. Cela a donné naissance à la plateforme de fitness à succès international Sweat, qu’elle a fondée avec son ex-fiancé Toby Pearce.
En 2021, elle a vendu Sweat au géant américain du fitness iFIT pour un montant de 400 millions de dollars, avant de le racheter en 2023 à un prix réduit.
L’entraîneur personnel a figuré sur la liste des jeunes riches de l’Australian Financial Review en 2024 au numéro 34.
Elle n’a pris que quelques places derrière la star hollywoodienne Margot Robbie.
En 2025, Kaila se classait au 40e rang de la programmation australienne, avec son empire du fitness évalué à 176 millions de dollars.
