Durant l’été 2021, j’ai beaucoup regardé le football et bu beaucoup de rosé. Cette année-là, l’Euro a été passionnant pour les supporters anglais, jusqu’à la finale contre l’Italie.
J’ai regardé chaque match, mais je me souviens de très peu de choses, à l’exception de la gueule de bois. Ainsi, alors que la nation était de bonne humeur, je me suis réveillé épuisé, rassasié et incapable de fonctionner.
À l’époque, j’étais en plein déménagement et, sans surprise, le coup de tête ne se prête pas à un emballage efficace. À maintes reprises, je me suis retrouvé désespérément entouré de cartons et furieux contre moi-même d’en avoir fait trop.
Après le quart de finale contre l’Ukraine, je ne riais pas à cause des quatre buts de l’Angleterre. J’ai pleuré dans la casserole, me demandant ce qui n’allait pas chez moi.
Aucun de mes amis ne semblait avoir des difficultés comme moi. Mon mari Dale pouvait boire quelques pintes pendant un match et fonctionner comme d’habitude le lendemain.
J’ai regardé chaque match mais je me souviens de très peu de choses – à part la gueule de bois, écrit Daisy Buchanan
J’ai passé l’année suivante à m’inquiéter de plus en plus de ma consommation d’alcool, car chaque gueule de bois semblait déclencher une véritable crise existentielle.
En juin 2022, j’ai décidé qu’il était temps d’arrêter définitivement de boire.
Aujourd’hui, après presque quatre ans d’abstinence, j’ai compris comment survivre aux mariages, aux barbecues, aux concerts et aux festivals avec rien de plus fort que la limonade. J’ai dansé pendant des heures lors de la fête de mon 40e anniversaire, en me trinquant avec un verre de Sanpellegrino.
Et je suis allé au pub et j’ai encouragé les Lionnes et les Trois Lions tout en restant complètement sobre – et en profitant de chaque instant.
Donc, si vous essayez d’arrêter ou de réduire votre consommation d’alcool, cela ne signifie pas que vous devez rester chez vous et manquer le plaisir de cette Coupe du Monde. Voici les trucs et astuces que j’ai appris pour que vous aussi puissiez profiter de la saison sans avoir la gueule de bois.
Choisissez votre pub
Quand je buvais, l’expérience d’être dans un pub était bouleversante. Les pubs peuvent être bruyants, chauds, bondés et remplis d’étrangers imprévisibles (coincés), surtout lorsque le football est en cours.
Quand j’ai arrêté, j’ai réalisé que certains pubs me donnaient envie de me saouler le plus vite possible, de me sentir raide et de survivre dans l’espace. Si vous regardez le match sobrement, choisissez un pub où vous vous sentez en sécurité et à l’aise, où vous savez que vous n’avez pas besoin d’un grand verre pour vous détendre. Ou si le pub est trop tentant, vous pouvez inviter des amis à regarder le match.
Trouvez un copain sobre
Au début, la chose la plus difficile en matière de sobriété était le sentiment d’isolement. Parfois, j’avais l’impression d’être la seule personne à ne pas boire, et je m’inquiétais de mes relations avec les gens ivres autour de moi.
Rester sobre pendant les moments d’ivresse est un travail difficile et vous avez besoin de soutien pour vous en tenir au Diet Coke. Si vous savez que vous serez avec une foule de buveurs, faites savoir à quelqu’un à l’avance que vous ne buvez pas et demandez-lui de l’aide en disant « non merci » à vos amis qui agitent des bouteilles de vin.
Ne le dis pas à tout le monde
Cela dit, il n’est pas nécessaire de dire à tout le monde que vous ne buvez pas. J’ai découvert que si j’attirais l’attention sur le fait que je ne buvais pas, certaines personnes se feraient un devoir de me taquiner, ou de me dire que j’étais ennuyeux, ou de faire tout ce qu’elles pouvaient pour me convaincre de boire.
Si vous savez que vous serez parmi une foule de buveurs, faites savoir à quelqu’un à l’avance que vous ne buvez pas et demandez-lui de l’aide en disant « non merci ».
Au cours des quatre dernières années, j’ai constaté que si je ne mentionne pas le fait que je suis sobre, presque personne ne remarque que je ne bois pas.
L’eau gazeuse ressemble à un gin tonic, et vous ne pouvez pas faire la différence entre une bière à zéro pour cent et une pinte de Heineken. Si quelqu’un vous interpelle et vous dit que vous êtes ennuyeux, cela en dit plus sur lui que sur vous.
Soyez aventureux
Même si j’aime un Coca Light rafraîchissant ou de l’eau gazeuse, autant la variété rend parfois la sobriété plus amusante.
De nombreux pubs et bars proposent une grande variété de boissons gazeuses excitantes, car nous sommes plus nombreux que jamais à être sobres. N’hésitez pas à demander quelles boissons gazeuses proposent un pub ou un bar : il y a de fortes chances que ce soient quelque chose de savoureux. Si vous êtes un buveur de bière, vous n’avez que l’embarras du choix, avec des marques telles que Dais, Lucky Saint et LOAH proposant d’excellentes options à zéro pour cent. Si vous aimez le prosecco, essayez Nozeco, la marque de vin française Bloom ou encore le vin zéro pour cent d’Elton John. Personnellement, je suis un grand fan de Momo Ginger Kombucha. Il a le goût des adultes, mais il n’est pas trop sucré et a un bon côté ardent. (Et c’est aussi bon pour votre intestin, ce qui est un bonus.)
Planifiez votre nuit
Il est beaucoup plus difficile d’éviter l’alcool si vous êtes fatigué, affamé, rassasié ou anxieux. Donc, si vous envisagez de profiter de la Coupe du monde sans alcool, cela vaut la peine de planifier davantage.
Essayez de dormir le plus possible et, comme les premiers matchs de l’Angleterre se déroulent tous après 21 heures, assurez-vous de dîner avant de vous rendre au pub. En tant que personne qui aimait les dîners de chips, cela aide vraiment !
Au début de ma sobriété, j’écoutais un podcast sur la sobriété pour m’aider à me préparer à une occasion où tout le monde boirait.
Je recommanderais The Bare Mind avec Annie Grace, Life of Bryony avec Bryony Gordon ou encore How Do You Cope avec John Robbins.
Et rappelez-vous, même si vous avez l’impression d’être la seule personne dans le pub à ne pas boire, ce n’est pas le cas. Nous sommes nombreux et nous sommes tous dans le même bateau.
Le lendemain, nous nous souviendrons de chaque détail du jeu – et quoi qu’il arrive, nous célébrerons le fait que nous n’avons plus la gueule de bois.
