Le soleil se couchait, les enfants éclaboussaient dans la piscine et je savais que j’aurais dû profiter de chaque minute de ma semaine en Grèce avec ma fille, alors âgée d’un an.
En tant que mère célibataire qui travaille, voyager à l’été 2019 était un régal, mais je n’arrivais pas à me détendre. Je n’avais que 31 ans et les autres touristes avaient l’air minces et toniques en bikini.
J’avais apporté un maillot de bain orange vif et, à 17 pierres et demi, je me sentais profondément mal dans ma peau.
Maintenant je regarde les photos et je ne me reconnais pas. À 38 ans, je suis à peine au-dessus de la 10e place et je me sens confiant, en forme et heureux – mais le chemin a été long pour en arriver là.
Ma famille n’est pas en surpoids et, étant plus jeune, mon poids était normal pour ma taille. C’était quand j’étais au lycée et quand la puberté est arrivée, les kilos se sont accumulés. Les écoliers peuvent être très cruels – Harry Potter était énorme à l’époque et on m’appelait « Hagrid ».
Peu de temps après avoir commencé le lycée, nous avons fait un voyage scolaire d’une nuit. J’étais excité à ce sujet, mais ce soir-là, les taquineries cruelles étaient si intenses que j’ai appelé ma mère et lui ai demandé de venir me chercher.
Malgré le harcèlement, je n’essayais pas de perdre du poids – je ne savais pas comment. Il n’y avait pas de réseaux sociaux et je n’avais aucune information disponible. Mes parents n’ont jamais critiqué ma taille et m’offrir des plats réconfortants était mon lieu de bonheur.
Mais j’adorais danser : quand j’étais enfant, je faisais des claquettes, du moderne et du jazz, et après avoir terminé mes études, j’ai suivi un cours d’arts du spectacle. Durant la première année, je n’ai pas cuisiné une seule fois. Il y avait un Tesco Express, un Subway et un restaurant chinois à emporter à proximité, et je mangeais tout le temps de la restauration rapide.
Emily Larner en Grèce en 2019, pesant 17 pierres et demie et portant son maillot de bain orange vif dénudé. “Je me sentais profondément mal dans ma peau”, dit-elle
Maintenant, il regarde la photo ci-dessus et ne se reconnaît pas. À 38 ans, elle a un peu plus de 10 ans et se sent en confiance, en forme et heureuse.
Je buvais aussi, je sortais avec des amis trois ou quatre fois par semaine. Sans surprise, j’ai pris beaucoup de poids. J’ai vu des amis aller au club vêtus de beaux vêtements et je me sentais tellement ennuyé par les jeans taille 16 et les hauts extensibles.
À l’approche de l’obtention de mon diplôme, je savais que je voulais travailler comme artiste, et ma taille jouait contre moi. C’est à ce moment-là que j’ai rejoint Weight Watchers pour la première fois. J’ai assisté religieusement à mes rendez-vous, j’ai suivi les prescriptions et j’ai perdu du poids rapidement.
Pour mon plus grand plaisir, j’ai maigri jusqu’à une taille 12 et j’ai rejoint un groupe hommage à Little Mix sous le nom de « Jade ».
Avec ma carrière en jeu, je sentais que je n’avais pas d’autre choix que de perdre du poids. J’ai évité la faim avec des fruits et des collations faibles en calories et, en six mois, j’ai perdu deux tailles de robe.
J’étais encore assez tonique car je dansais et bougeais beaucoup dans le cadre de mon cours, donc heureusement, je n’avais pas la peau lâche et je pouvais porter des vêtements étriqués.
Même en taille slim 12, un de mes costumes avait un pantalon bleu pailleté et, pendant la danse énergique, ils ont commencé à se déchirer dans le dos et je ne m’en suis rendu compte qu’à la fin ! Mais je ne me sentais pas trop gênée – j’adorais tellement chanter et danser que c’était tout ce à quoi je pouvais penser.
J’ai gardé mon poids jusqu’à ce que je rencontre le père de ma fille. Nous aimions tous les deux manger et cuisiner, alors cela a commencé à se répandre. Puis, en 2018, je suis tombée enceinte et j’ai vu cela comme une opportunité de manger pour deux. Je pensais que je perdrais tout après sa naissance, mais j’étais constamment occupé et dépendais des plats à emporter.
Ma compagne et moi avons rompu quand elle avait un an, et quand je rentrais de mon travail d’assistante d’aide à l’apprentissage, les soirées étaient solitaires et je récupérais les restes de ma fille puis je mangeais du chocolat et des gros sacs de chips devant la télé.
J’ai abandonné ma carrière d’interprète parce qu’elle ne cadrait pas avec la maternité et jusqu’en mars 2020, nous étions isolées.
Il a fallu un certain temps à Emily pour aimer s’entraîner à la salle de sport, mais elle a finalement découvert les cours de Body Pump, où l’on utilise des poids sur de la musique.
Emily faisait régulièrement de l’exercice et suivait un régime alimentaire raisonnable pour éviter de développer une peau flasque.
En avril 2025, Emily avait atteint son objectif mais a décidé de perdre un autre kilo, ce qu’elle a fait juste avant Noël, encore une fois grâce à un régime alimentaire raisonnable et à de l’exercice.
Emily mangeait des paquets entiers de biscuits et ne faisait aucun exercice. “Ce n’est pas surprenant que j’aie pris beaucoup de poids”, dit-elle
N’ayant nulle part où aller et sans danser pour rester en forme, j’ai pris encore plus de poids. Je mangeais des paquets entiers de biscuits, je ne faisais pas d’exercice – je m’asseyais et regardais l’entraînement de Joe Weeks sans bouger ! Lorsque les restrictions ont été levées, je faisais une taille 18-20.
En décembre 2020, nous avons déménagé à Weston-Super-Mare et, après avoir vidé ma garde-robe, j’ai essayé certains de mes vieux vêtements en taille 12. Je n’arrivais même pas à les mettre sur mes hanches et j’étais désespérément triste de m’être permis de prendre autant de poids. C’est à ce moment-là que j’ai décidé de rejoindre Weight Watchers.
J’avais déjà eu du succès avec ce régime, donc je savais que je pouvais gérer ce régime, même si des amis avaient essayé d’autres régimes avec succès, comme la suppression des glucides. Je n’ai dit à personne que je le faisais parce que je ne voulais pas de pression. Je me suis simplement inscrite en ligne pour ne pas avoir besoin d’une baby-sitter pour ma fille, qui a maintenant huit ans.
J’ai adopté une approche lente et régulière. Il n’y a pas d’aliments interdits et au début, je mangeais encore du KFC tous les samedis – je planifiais simplement des friandises et faisais des choix plus intelligents pendant la semaine. Je savais que je pouvais suivre le plan et perdre du poids. J’avais une motivation très forte : je voulais être en meilleure santé pour ma fille.
J’étais également conscient que je ne voulais pas perdre ma peau à cause de cette perte de poids spectaculaire. J’avais la peau un peu ridée sur le ventre à cause de la grossesse et je ne voulais pas aggraver la situation.
Quand j’étais à l’école, j’arrêtais souvent l’éducation physique. Je détestais ça et pensais que le gymnase serait le même, plein de jugement et de pression. Mais cette fois, sachant que je voulais être tonique, fort et mince, je me suis forcé à le rejoindre.
Il m’a fallu du temps pour apprécier les exercices, mais j’ai finalement découvert les cours de Body Pump, où les poids sont utilisés en musique. C’était vraiment amusant, et les poids augmentent au fur et à mesure que vous progressez, donc je pourrais facilement commencer avec un poids léger de 2 kg.
Voir des gens de tous âges et de toutes tailles écouter de la bonne musique m’a donné un sentiment de détermination – et je me voyais devenir plus fort.
À l’été 2022, j’étais tombée à une taille 14-16 et je suis allée à la fête d’anniversaire d’un ami en t-shirt et jupe courte. C’était la première fois depuis des années que je montrais de la peau. J’ai reçu plus de compliments ce soir-là que jamais.
Je sais qu’une perte de poids importante signifie souvent une peau flasque et gonflée, et je pense que le fait que je le prenne si lentement et régulièrement, et que je fasse régulièrement de l’exercice avec un régime alimentaire raisonnable, est ce qui a empêché que cela se produise.
En tant qu’ancienne danseuse, je savais que se tonifier ne s’obtient pas du jour au lendemain et que le faire en même temps que perdre du poids – au lieu de penser : « Je resterai en forme quand je serai maigre » – est certainement le seul moyen d’éviter cette « bosse ».
J’ai atteint mon poids cible initial de 11 7 livres en avril 2025. J’étais heureux, bien sûr, mais je ne me sentais toujours pas tout à fait à l’aise. Je voulais donc perdre une autre pierre, ce que j’ai obtenu juste avant Noël, encore une fois grâce à un régime alimentaire raisonnable et à de l’exercice.
J’ai encore des gourmandises – quelques cocktails entre amis, ou des plats à emporter mexicains, mais j’arrêterai la tentation le lendemain, alors qu’avant j’aurais abandonné et passé à autre chose.
Mon état d’esprit a complètement changé et je suis enfin plus qu’heureuse dans ma peau.
Le régime d’Emily
ALORS
petit-déjeuner: Trois tranches de pain grillé au beurre de cacahuète.
collations : Du chocolat, plusieurs sacs de chips, quelques sandwichs du commerce.
dîner: Cuire de grosses pâtes avec du fromage supplémentaire.
plus tard: Une grande pizza Domino’s avec toutes les garnitures, accompagnements et biscuits.
MAINTENANT
matin: Gruau de nuit ou protéine Veetabic avec du yaourt et de la poudre de protéines.
déjeuner: Salade de poulet ou falafel et houmous.
dîner: Poulet à la sauce tomate avec pommes de terre et brocoli ou saumon.
plus tard: Un yaourt protéiné ou une petite barre de chocolat de temps en temps.
Comme l’a dit FLIC EVERETT
