Une influenceuse des médias sociaux a raconté comment une série de petits changements dans son style de vie a non seulement transformé son apparence, mais aussi son niveau d’énergie, sa peau et sa confiance en soi.
Elena Assimakopoulos, 28 ans, a déclaré Semaine d’actualités elle s’est longtemps décrite comme ayant un « visage lunaire » en raison de sa forme ronde naturelle. Cherchant à améliorer sa sécurité avant le mariage, il a commencé à introduire progressivement quelques habitudes quotidiennes en 2025.
Ce qui a commencé comme quelques ajustements simples a finalement évolué vers ce qu’il appelle un « empilement d’habitudes » : ajouter des changements gérables une étape à la fois plutôt que de tenter un changement complet de style de vie.
“Je crois qu’il faut changer deux à trois choses par semaine, car vous ne pouvez pas apporter de changements durables si vous essayez de repenser complètement votre vie”, a déclaré Assimakopoulos.
Sept habitudes derrière la transformation
Assimakopoulos affirme que ce sont les changements qui ont fait la plus grande différence au cours des derniers mois :
- Attendez après les repas, de l’eau et des électrolytes avant de boire du café.
- Une analyse de sang qui a révélé des taux élevés de cortisol et une faible teneur en fer a affecté son visage.
- Remplacement des cours de spinning par du Pilates, qui, selon elle, aide à réduire l’inflammation et les gonflements du visage.
- L’exercice synchronise le cycle plutôt que d’encourager des séances de cardio intenses pendant la phase lutéale de son cycle menstruel. Cela a amélioré sa récupération et son niveau de cortisol a diminué.
- Marcher 10 000 pas par jour, ce qu’il décrit comme réduisant l’inflammation « mieux que n’importe quel sérum ».
- Privilégiez les aliments entiers tout en réduisant le sodium et le sucre artificiel.
- Passer du temps chaque jour avec ses pieds contre le mur, ce qui, selon elle, a contribué à réduire l’enflure.
Selon elle, les habitudes font la plus grande différence
Tout en affirmant que chaque changement contribue à la transformation globale, Assimakopoulos a déclaré à Newsweek qu’il était “absolument obsédé” par son habitude quotidienne de surélever les jambes.
Elle dit que les changements de style de vie combinés l’ont aidée à perdre plus de 19 livres, à améliorer sa peau et à augmenter son niveau d’énergie.
En plus des changements de forme physique, Assimakopoulos a subi des traitements cosmétiques comprenant des sourcils au microblading, une teinture pour les lèvres et l’utilisation de masques LED.
Elle a cependant déclaré que le changement le plus important n’était pas physique mais psychologique, et que de nouvelles habitudes l’avaient aidée à renforcer sa confiance.
Apprenez à écouter votre corps
Assimakopoulos a déclaré que l’ajustement le plus difficile a été d’apprendre à adopter une alimentation intuitive, en s’entraînant à répondre aux signaux de faim et de satiété au lieu de suivre un régime alimentaire rigide.
Même si cela a pris du temps à se développer, elle a déclaré que cela l’avait finalement aidée à construire une relation plus saine avec la nourriture et son corps.
Offrant des conseils aux autres, Assimakopoulos a déclaré : « Choisissez deux à trois habitudes que vous souhaitez changer et concentrez-vous sur la plus petite chose que vous pouvez faire pour faciliter les choses.
“Peut-être qu’il s’agit de porter vos vêtements d’entraînement le matin pour vous assurer de faire de l’exercice ou de mettre une brosse sèche à côté de votre douche pour ne pas oublier de l’utiliser avant de vous laver.”
Pourquoi il a décidé de changer
Assimakopoulos a déclaré que la transformation a commencé après avoir réalisé que le travail avait commencé à dominer sa vie. Les longues heures de travail signifiaient que sa santé et son bien-être étaient relégués au bas de sa liste de priorités.
Avant son mariage en août 2025, elle a décidé qu’il était temps de se réinitialiser.
Il a documenté son parcours sur les réseaux sociaux via ses comptes Instagram et TikTok, dans l’espoir de montrer aux autres ce qu’un changement progressif et durable peut réaliser.
«Je veux donner aux femmes les moyens de faire de petits changements pour être plus sexy, plus riches et en meilleure santé, car plus vous êtes confiante, plus d’opportunités se présentent à vous.
“Quand j’ai compris cela, ma vie a radicalement changé et je voulais que chacun vive la vie qu’il voulait vraiment”, a déclaré Assimakopoulos.
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