Trempé de sueur, mon cœur battait à tout rompre en attendant que ma dernière vague de chaleur se calme.
J’étais en proie à la ménopause et cela m’a frappé comme un éclair, faisant des ravages sur ma santé et mon corps.
Vers quoi me suis-je tourné pour trouver du réconfort lorsque j’étais submergé de sueur, d’épuisement et de palpitations cardiaques terrifiantes, physiquement et émotionnellement ? Nourriture.
Je n’ai pas été surpris d’avoir réagi ainsi.
Après tout, je lutte avec mon poids depuis des années. J’ai longtemps regardé le réfrigérateur ou les menus à emporter pour me réconforter pendant les périodes difficiles, et les aliments réconfortants sont devenus mon moyen par défaut de faire face à la ménopause.
Pain à l’ail croquant et au fromage, pizzas grasses… J’ai essayé, sans succès, d’apaiser mes symptômes de ménopause en prenant du volume – avec pour résultat que mon poids est devenu incontrôlable, atteignant 17, ce qui, à 1,70 m, m’a donné un IMC de 38,4, ce qui signifie que j’étais obèse.
L’ironie douloureuse était que mon poids ne faisait qu’aggraver mes symptômes et me laissait avoir besoin de médicaments et me sentir émotionnellement plus bas que jamais.
Mes problèmes de poids ont commencé à la fin de mon adolescence, lorsque j’ai arrêté de nager, ce que j’avais apprécié tout au long de mon enfance.
À gauche, Nicola Graham, 5 pieds 6 pouces, était 17e, lui donnant un IMC de 38,4. C’est vrai, elle a perdu un 7ème alors maintenant elle porte une robe taille 10
L’entraînement quotidien m’a permis de rester en forme et mince quand j’étais enfant, et je mangeais ce que je voulais.
Cependant, lorsque ma natation s’est arrêtée à 16 ans, j’ai continué à manger les grandes portions dont j’avais besoin pour alimenter mon corps, mais, sans exercice pour brûler des calories, le poids s’est accumulé.
Au début de la vingtaine, j’avais une taille 20 et plus un 15, et j’ai accepté que je serais toujours l’amie « plus grande que nature » dans mon cercle social.
Mais à l’intérieur, je ressentais autre chose. Mes genoux et mes hanches souffraient constamment et j’ai passé huit mois avec des béquilles après une opération chirurgicale au début de la trentaine pour réparer des lésions du cartilage.
Grâce à un régime composé de plats à emporter, de chocolat et de vin, les kilos se sont accumulés et ma santé s’est dégradée.
J’adorerais fonder une famille avec mon mari Ian, directeur des opérations, qui a trois enfants issus d’une relation antérieure, mais malgré plusieurs séries de traitements de fertilité, nous n’avons pas réussi, et bien sûr, le surpoids a pu affecter mes chances de concevoir.
Puis, vers 2022, alors que j’avais 51 ans, je suis entrée en ménopause.
Dans mon travail chargé de directrice des ressources humaines, je n’étais absolument pas préparée aux conséquences de la ménopause. Je me suis soudain senti invisible au monde. Mon cerveau était brumeux et j’étais constamment épuisé. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes étaient incessantes – mes draps n’étaient jamais lavés.
Grâce à un régime composé de plats à emporter, de chocolat et de vin, j’ai pris du poids et ma santé s’est détériorée, écrit Nikola
Elle a perdu 5 kilos la première semaine et c’était le moment pour elle : elle a commencé à croire qu’il était possible de perdre du poids.
Une alimentation réconfortante est devenue ma façon de faire face aux symptômes. Je ne pouvais tout simplement pas me lancer dans le jeu du contrôle de mon poids et chaque fois que je montais sur la balance, le chiffre augmentait, jusqu’à ce que je passe du 15ème au 17ème sur une période de 18 mois.
Mon régime était horrible. Je sautais le petit-déjeuner, prenais une pizza surgelée pour le déjeuner, puis un curry crémeux avec du riz au beurre et de la poppada le soir, suivi de chocolat et de glace, arrosé de quelques verres de vin et d’un sac de chips en fin de soirée.
À mesure que mon poids augmentait, ma santé s’est détériorée et on m’a prescrit des médicaments contre l’hypertension artérielle et les palpitations à long terme.
C’était effrayant et je me sentais incroyablement anxieux, surtout lorsque j’ai perdu mon père de 85 ans en décembre 2023, alors que j’avais 52 ans.
Cela m’a fait réfléchir : suis-je également confronté à ma propre mortalité si je continue sur cette voie, en négligeant à ce point ma santé ?
En janvier 2024, j’ai rejoint un groupe local Minceur Monde avec Ian, qui était également en surpoids.
Me situant sur la balance 17 et taille 20, lors de mon premier rendez-vous, je me suis senti gêné et honteux.
J’ai perdu 5 kilos au cours de la première semaine et ce fut un moment lumineux – j’ai commencé à croire que je pouvais faire ça, que je pouvais perdre du poids.
J’ai commencé à changer mon alimentation, avec des flocons d’avoine et des fruits au petit-déjeuner, une salade de saumon fumé au déjeuner et un dîner de poulet rôti le soir, des collations de fruits, des barres de céréales riches en fibres et un gin tonic si j’ai envie de boire un verre.
En septembre de cette année-là, Ian (58 ans) et moi avons décidé de nous marier après 11 ans de vie commune.
Nous avons voyagé depuis notre maison d’East Boldon, dans le sud de Tyneside, jusqu’à une petite île privée de Kos pour notre mariage Mamma Mia dans une chapelle blanchie à la chaux, où je portais une robe ajustée ivoire taille 14.
Minceur World lui a décerné le prix du plus gros perdant de 2025. À ce jour, Ian et Nicola ont perdu à eux deux la somme incroyable de 12 pierres.
Nous avons continué à assister à Minceur World. J’avais besoin de soutien et de responsabilité et mon consultant et les membres du groupe ont été formidables, nous sommes tous là les uns pour les autres.
À ce jour, Ian et moi avons perdu 12 pierres à nous deux. J’en ai perdu sept, je suis passé du 17e au 9e 13 livres et je suis passé d’une taille 20 à un 10 et Ian a perdu cinq pierres.
Ma santé s’est considérablement améliorée : ma tension artérielle s’est normalisée, je n’ai plus besoin de médicaments et mes palpitations ont cessé. La peur que je ressentais s’est atténuée à mesure que la balance baissait.
Au printemps dernier, j’ai coché l’objectif de ma vie : gravir les Kettlebells dans le Lake District, une chute emblématique avec des vues spectaculaires. Cela a toujours été un de mes rêves et, debout au sommet, j’étais incroyablement ému en pensant à tout ce que j’avais surmonté.
Je repense à mon expérience de la ménopause et je me demande comment j’y ai survécu. Porter tout ce poids supplémentaire m’a rendu la vie plus difficile.
Au plus bas, j’avais l’impression de disparaître, ma confiance au plus bas, mais maintenant je me sens forte et autonome.
J’ai perdu le contrôle pendant la ménopause, mais je l’ai retrouvé et je me sens si fière.
Comme l’a raconté Matthew Barbour.
