La felicidad no proviene de perseguir el siguiente paso: comienza con llenar tu propia taza primero, una habilidad que cualquiera puede aprender, según un destacado investigador de la felicidad.
A pesar de invertir más tiempo y dinero que nunca en salud, muchos australianos todavía se sienten abrumados e insatisfechos. Pero el investigador de la felicidad Declan Edwards dice que el mayor error que comete la gente es pensar que la felicidad les espera en el futuro, en lugar de practicarla activamente todos los días.
Mire el vídeo de arriba: La ciencia de la felicidad con Declan Edwards
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“Mucha gente piensa en la felicidad como un destino futuro. En la investigación, a esto lo llamamos la falacia de la llegada”, explicó Edwards en The Morning Show.
“La mejor forma de encontrarlo es con cuatro palabras específicas: entonces seré feliz.
“Y puedes poner lo que quieras al final de eso. Ya sabes, cuando gane más dinero, cuando me vaya de vacaciones, cuando cambie de trabajo, seré feliz”.
Según Edwards, muchas personas cambian constantemente las metas, lo que significa que la felicidad siempre parece estar fuera de su alcance.
“La ventaja es que si pensamos en la felicidad más como un conjunto de habilidades, nos da la capacidad de decir: ‘Puedo aprender sobre esto. Puedo practicar aquello y puedo mejorar aquí y ahora’, en lugar de esperar al futuro”, dijo.
En su nuevo libro Cómo ser feliz, Edwards sostiene que la felicidad no es un destino o algo que la gente pueda simplemente elegir. En cambio, dice que es una colección de habilidades prácticas que tienen más probabilidades de generar emociones positivas.
“Como investigador de la felicidad, a menudo le digo a la gente: ‘No se puede forzar la felicidad’. Y cuanto más lo intentas, más difícil de alcanzar se vuelve. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para aumentar la probabilidad de ser feliz, y puedes aumentar la superficie para afectarla”, explicó Edwards.
En lugar de que el éxito genere felicidad, Edwards dice que la evidencia muestra cada vez más que la felicidad a menudo es lo primero, lo que ayuda a las personas a desempeñarse bien en casi todas las áreas de la vida.
“Cuando nos presentamos como una versión más feliz y realizada de nosotros mismos, somos mejores padres, somos mejores socios, somos mejores líderes, tomamos mejores decisiones. Y el éxito es un subproducto de eso”, afirmó.
En The Happiness College, Edwards enseña 75 habilidades para la felicidad respaldadas por investigaciones, agrupadas en tres categorías: felicidad personal, crecimiento personal y felicidad interpersonal.
Si bien ayudar a los demás es importante, dice que las personas deben ponerse a sí mismas en primer lugar.
Las habilidades de felicidad personal se centran en gestionar el bienestar, mientras que el crecimiento personal se centra en alcanzar el potencial personal. Ahí es cuando, dice Edwards, la gente debería centrarse en apoyar la felicidad de los demás.
“Si no cuidamos nuestra salud y nuestro crecimiento, estamos bebiendo de un vaso vacío y esa es una forma rápida de agotamiento”, dijo.
De hecho, las investigaciones sugieren que mejorar su propia salud tiene un efecto dominó más allá de usted mismo, extendiendo la felicidad a través de las redes sociales a personas que tal vez nunca conozca.
“Si trabajas en tus habilidades para la felicidad y te vuelves más feliz, tus amigos tienen un 15 por ciento más de probabilidades de decir que sus vidas son más felices”, dijo Edwards.
“Tienes un 10 por ciento más de probabilidades de decir que el amigo de tu amigo es feliz. Y el amigo del amigo de tu amigo, alguien que nunca has conocido o conocido, tiene un 6 por ciento más de probabilidades de ser feliz porque has trabajado en tu felicidad”.
Su nuevo libro, Cómo ser feliz, ya está disponible.
