Vous avez probablement entendu des gens parler du collagène, que ce soit comme ingrédient dans leur nouvelle crème hydratante ou comme supplément qu’ils prennent. Mais qu’est-ce que c’est réellement ?
Le collagène est connu pour son rôle en apportant force et élasticité à la peau, mais la protéine est bien plus que cela. D’autres rôles consistent à remplacer les cellules mortes de la peau, à fournir une enveloppe protectrice aux organes et à aider le sang à coaguler. Sans surprise, la Cleveland Clinic l’appelle « l’élément de base » de la peau, des muscles, des os, des tendons et des ligaments dans tout le corps.
Malheureusement, avec l’âge, le collagène se décompose rapidement et le corps en produit moins. Il est tout à fait naturel de constater une baisse du collagène, mais avant de vous précipiter pour acheter davantage de suppléments raffermissants pour la peau, Semaine d’actualités J’ai parlé au Dr Jane Yoo des habitudes quotidiennes qui peuvent détruire votre collagène naturel.
Le SPF très important
Même si vous pouvez tout essayer pour améliorer l’apparence et la texture de votre peau, ignorer la protection solaire peut annuler tout cela. Yoo, dermatologue certifié et chirurgien Mohs qui exerce à New York, affirme que le rayonnement UV est le « facteur le plus bien documenté » du vieillissement cutané, affectant directement la perte de collagène.
Yoo a déclaré : « La lumière UV produit des radicaux libres qui activent les métalloprotéinases matricielles, qui sont des enzymes qui détruisent le collagène. L’exposition aux UV empêche également les cellules connues sous le nom de fibroblastes, responsables de la synthèse du nouveau collagène.
Aucun sérum, supplément ou gomme ne peut surpasser les effets d’une exposition solaire non protégée. Le SPF devrait être une étape obligatoire dans votre routine de soins de la peau.
Sur-exfoliant
L’exfoliation est bonne pour désobstruer les pores et éliminer les cellules mortes de la peau, mais il est important de connaître les limites de votre peau. Yoo explique que la peau a un cycle naturel de 28 jours et qu’une exfoliation trop fréquente éliminera la barrière cutanée plus rapidement qu’elle ne pourra se réparer.
N’oubliez pas qu’il y a trop de bonnes choses.
“Lorsque les patients utilisent trop de gommages physiques, d’acides à haute concentration ou de rétinoïdes, ils compromettent la barrière cutanée, ce qui provoque une inflammation. Cette inflammation chronique provoque également une dégradation du collagène par la voie des métalloprotéinases matricielles”, a déclaré Yoo.
“Lorsque la barrière cutanée est perturbée, la peau devient enflammée. Cela peut se manifester par une sécheresse ou une desquamation persistante, des rougeurs, des brûlures ou des picotements.”
Chaque individu est différent, il n’y a donc pas de règles établies, mais inspirez-vous de l’apparence et de la sensation de votre peau pour savoir si vous exfoliez trop. La plupart des types de peau peuvent tolérer des acides à faible concentration plusieurs fois par semaine, mais Yoo met en garde contre l’application d’exfoliants sur des rétinoïdes.
Manque de sommeil
Ce n’est un secret pour personne que le corps a besoin de repos pour ses fonctions cognitives, sa digestion et sa réparation cellulaire, mais il s’avère que le sommeil est également important pour le renouvellement du collagène. En effet, la sécrétion d’hormone de croissance culmine pendant le sommeil, ce qui aide le corps à produire des fibroblastes, les cellules qui produisent du collagène et de l’élastine.
Un mauvais sommeil affecte systématiquement la capacité de la peau à se réparer et à se reconstruire, ce qui entraîne un teint terne, des ridules et une récupération plus lente après un dommage. Yoo raconte Semaine d’actualités qu’un mauvais sommeil peut également augmenter les niveaux de cortisol dans le corps, ce qui à son tour « inhibe la synthèse du collagène ».
Bain chaud
Vous pourriez être tenté de prendre un long bain chaud après une journée épuisante. Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c’est que les douches chaudes peuvent en fait vieillir votre peau.
L’eau chaude enlève à la peau sa barrière lipidique naturelle, ce qui, selon Yoo, provoque “une perte d’eau transépidermique accrue”. Lorsque la peau est privée de ses huiles naturelles, la barrière cutanée est affaiblie, ce qui est important car elle aide à gérer la perte d’eau, à bloquer les irritants, les toxines et les polluants.
Si la barrière cutanée est compromise, le collagène est également vulnérable.
Le conseil de Yoo est de garder la douche courte, de préférence avec de l’eau tiède, puis de “veiller à appliquer une crème hydratante pendant que la peau est légèrement humide”.
Pas assez à boire
La déshydratation provoque généralement des maux de tête, de la fatigue et de la soif, mais saviez-vous qu’elle peut aussi aggraver votre peau ? Une bonne hydratation est nécessaire pour que le collagène maintienne sa structure et sa fonction dans tout le corps, mais ne pas boire suffisamment d’eau, trop d’alcool ou de caféine peut entraîner une perte d’élasticité.
Résultat, les rides paraissent plus profondes et la peau est moins rebondie.
“Lorsque la peau est déshydratée, les fibres de collagène ne peuvent pas fonctionner correctement et les ridules deviennent apparentes”, explique Yoo. “Avec une déshydratation continue, la fonction barrière de la peau est perturbée et la couche matricielle de soutien qui retient le collagène rétrécit.”
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