Ce n’est pas une nouveauté : le surpoids est mauvais pour la santé. Quelques kilos en trop sont liés au diabète de type 2, aux problèmes cardiaques et à la mort prématurée.
Et désormais, les experts ne se concentrent plus uniquement sur le rapport poids/taille – connu sous le nom d’indice de masse corporelle ou IMC. Au lieu de cela, ils suggèrent d’ajouter le tour de taille, ce qui augmenterait le nombre de personnes classées comme obèses de près de 60 pour cent.
Cela survient alors que des millions de Britanniques pourraient devoir subir des injections amaigrissantes à vie ou risquer de reprendre du poids.
Selon les règles actuelles, un IMC de 18,5 à 25 est sain, 25 à 29 est considéré comme un surpoids et 30 ou plus est une obésité – le point où le risque de maladie grave augmente.
Mais, affirment les scientifiques, la graisse peut s’accumuler chez les personnes qui ne sont généralement pas considérées comme en surpoids ou obèses selon les directives actuelles. S’il rétrécit ensuite autour de la section médiane, il peut être associé à des risques pour la santé.
Alors, tu es vraiment en surpoids ? Pour vous aider à faire le tri, nous avons créé un calculateur unique qui vous montre comment vous vous situez par rapport aux anciennes et aux nouvelles approches diagnostiques du poids et de la santé.
Certains experts ont souligné le rapport taille/hanche comme la nouvelle mesure dorée de l’obésité, reflétant la quantité de graisse stockée dans et autour des organes.
Pour connaître votre rapport hanches/taille, entrez votre sexe et votre taille (le plus petit point généralement près de votre nombril) ainsi que vos mesures de hanches dans notre outil.
Ceux-ci, ainsi que votre rapport taille/taille et l’indice de courbure corporelle (BRI) qui utilise le tour de taille, sont les trois principaux moyens d’ajouter le tour de taille à l’IMC dans le cadre de la mesure des risques pour la santé liés au poids.
Et intelligemment, notre calculateur fait le calcul pour vous permettre de savoir si votre silhouette met votre santé en danger. Entrez vos mesures de taille, de poids, de taille et de hanches dans notre calculateur ultime – un risque pour la santé surviendra lorsqu’un IMC élevé est associé à une ou plusieurs mesures de taille.
Il est important de comprendre ce qu’est la graisse et quand elle peut présenter de graves risques pour la santé.
Si vous absorbez plus de calories que vous n’en brûlez, votre corps les stockera sous forme de graisse. Mais l’endroit où cette graisse est stockée peut varier considérablement.
En conséquence, les experts ont appelé à une « refonte radicale » de la manière dont l’obésité est diagnostiquée, affirmant que les calculateurs d’IMC traditionnels ne sont pas « suffisamment nuancés ».
Lorsque nous prenons du poids, le corps stocke d’abord les calories excédentaires sous forme de graisse sous-cutanée, située juste sous la peau. Généralement, cette graisse est considérée comme une graisse saine que le corps utilise comme source d’énergie lorsque les ressources s’épuisent.
Mais il y a une limite à la quantité de graisse sous-cutanée que nous pouvons absorber avant de devoir la stocker profondément dans la région abdominale et autour des organes internes, appelée graisse viscérale.
Comme les experts l’ont prévenu à plusieurs reprises, cela n’entraîne pas toujours une modification du poids global, surtout à mesure que nous vieillissons et que la masse musculaire commence à se détériorer, ce qui modifie le poids corporel global d’une personne.
Cela signifie que malgré les efforts déployés, le système IMC ne parvient pas à tirer la sonnette d’alarme, exposant involontairement les personnes à un risque sérieux de développer un certain nombre de problèmes de santé liés au poids, notamment un dysfonctionnement d’organes.
De grandes quantités de graisse abdominale, en particulier de graisse viscérale « invisible », peuvent augmenter l’inflammation dans le corps, augmenter la tension artérielle, rétrécir les artères et augmenter le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Il n’est pas surprenant que, s’il n’est pas traité, l’excès de graisse abdominale puisse finalement augmenter le risque de décès prématuré. Des experts éminents du BMJ ont découvert que chaque augmentation de 10 cm du tour de taille était associée à un risque accru de 11 % de décès prématuré.
Les experts affirment que ce risque accru est le résultat d’une glycémie incontrôlée, de l’hypertension et des niveaux de ce qu’on appelle le mauvais cholestérol chez les personnes ayant un gros ventre.
Selon les lignes directrices proposées, au lieu de définir l’obésité par un seul ratio tel que l’IMC, d’autres mesures plus importantes – telles que le tour de taille ou le rapport taille-hanche – seront prises en compte.
Par exemple, une personne ayant un IMC supérieur à 30, plus un rapport taille/taille où sa taille est égale ou supérieure à la moitié de sa taille, serait considérée comme obèse.
La nouvelle définition a été proposée pour la première fois en janvier 2025 dans un rapport publié dans la revue Lancet Diabetes & Endocrinology dans le but de lutter contre la crise croissante de l’obésité en Grande-Bretagne.
Selon des experts de l’Université McMaster qui ont mené une étude historique sur le rapport hanches-taille comme mesure de l’obésité, un ratio santé est de 0,8 ou moins pour les femmes, ou de 0,95 ou moins pour les hommes.
Un score élevé est de 0,86 ou plus pour les femmes ou de 1 pour les hommes.
En publiant leurs résultats dans la revue JAMA, les chercheurs ont collecté les mesures de plus de 387 600 participants et ont suivi leur poids jusqu’à leur mort.
En examinant les problèmes de santé liés au poids, notamment l’hypertension, les maladies cardiaques et le diabète de type 2, les chercheurs ont conclu que le rapport taille/hanches est un meilleur indicateur de la santé future d’une personne que l’IMC.
Deux Britanniques sur trois sont désormais classés comme étant en surpoids ou obèses, tandis que les chiffres du NHS montrent que les adultes pèsent environ une pierre de plus qu’il y a 30 ans – une tendance qui coûterait à l’économie 100 milliards de livres sterling par an.
Mais il existe un certain nombre de méthodes éprouvées pour perdre du poids.
Il a été démontré que réduire la consommation d’aliments ultra-transformés riches en sucre et en graisses entraîne une perte de poids, tandis que 160 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine ont un effet protecteur contre la prise de poids.
Un mode de vie sédentaire est également lié à un tour de taille bombé et à une inactivité physique qui augmente le risque d’obésité, désormais lié à 13 types de cancer.
Mais pour la plupart des gens, réduire les calories est la solution pour perdre du poids.
Actuellement, on estime que 2,5 millions de personnes utilisent des injections de GLP-1 pour perdre du poids au Royaume-Uni, ce qui a été salué comme une avancée majeure dans le traitement de l’obésité.
Les bouchées, qui incluent désormais des noms connus tels que Mounjaro et Vegovi, agissent en imitant les hormones libérées après avoir mangé pour favoriser une sensation de satiété.
Mais une étude majeure d’Oxford a récemment suggéré que les bénéfices – depuis la perte de poids jusqu’à un meilleur contrôle de la glycémie et une baisse de la tension artérielle – pourraient être de courte durée une fois le traitement terminé, la plupart des utilisateurs reprenant du poids dans les deux ans suivant l’arrêt du traitement.
Le professeur Susan Jebb, co-auteur de l’étude et conseiller des ministres et du NHS sur l’obésité, a suggéré que les gens pourraient avoir besoin d’une solution à vie – comme un vaccin ou un soutien au changement de comportement ou les deux – pour lutter contre l’obésité à long terme.
