Il y a des décennies, il était rare d’entendre quelqu’un parler ouvertement de son cycle menstruel. Encore plus récemment, parler de la phase lutéale – la seconde moitié du cycle – est pratiquement inconnu, même si la sensibilité autour de la période change.
Mais en 2026, la phase lutéale est passée d’un tabou à un sujet d’accroche, désormais évoquée et commentée avec désinvolture sur les publications Instagram, telles que “Je suis dans ma phase lutéale”, ou même comme critique acerbe, “Elle a l’air lutéale”.
La normalisation et la commercialisation de la phase lutéale ont éliminé les stigmates et ont fourni aux femmes un espace indispensable pour parler de leur corps. Mais en plus de la fraternité de la nouvelle expression, existe-t-il des articles sur le « piratage de votre phase lutéale » et des monologues TikTok sur la synchronisation des cycles, qui ne sont qu’une autre façon de garder les femmes petites ? Et l’explosion du contenu de la phase lutéale montre une fois de plus les femmes comme étant défavorisées en raison de leur biologie ?
“La visibilité est attendue depuis longtemps pour la santé des femmes et il est positif de voir avec quelle ouverture les femmes parlent de leurs cycles, surtout lorsque les symptômes sont souvent ignorés”, a déclaré le Dr Jody-Ann McLean, médecin qui se concentre sur la santé hormonale des femmes. Semaine d’actualités: “C’est intéressant de voir les gens parler aussi ouvertement de la phase lutéale car c’est quelque chose que les médecins réservent comme terminologie médicale.”
Kim Rosas, propriétaire d’un magasin de cycles menstruels, reconnaît que les attitudes ont changé. Ce qui était autrefois murmuré à voix basse est maintenant dit sans se soucier du monde.
“Entendre des gens dire avec désinvolture qu’ils sont en “phase lutéale” arrive régulièrement”, explique Rosas. Semaine d’actualités. “Même en 2012, c’est toujours radical de discuter des règles en public”.
En 2024, près de la moitié des personnes interrogées ont déclaré se sentir « confuses » à propos de leur cycle menstruel. Une enquête menée auprès de 10 000 personnes dans 10 pays, dont les États-Unis, a révélé que 46 % d’entre elles ont déclaré se sentir confuses à propos de leur cycle, et 42 % ont estimé que leurs connaissances sur leur cycle présentaient « de nombreuses lacunes ».
Menée par Essity (Bodyform) et partagée par Statista en mars 2026, une enquête en ligne auprès de 15 ans et plus, composée de 80 pour cent des personnes menstruées, a également révélé que 33 pour cent auraient souhaité en savoir plus sur les règles et les cycles.
Même si une visibilité et une acceptation accrues marquent un changement bienvenu, les experts craignent que les experts en affaires n’attribuent l’essor du discours sur la phase lutéale à de mauvaises raisons.
“Cela confirme que les femmes reconnaissent désormais les changements dans leur humeur, leur énergie et leur sommeil tout au long de leur cycle”, a déclaré McLean. “C’est bien que nous normalisions cela, mais nous devons faire attention à ne pas renforcer l’idée selon laquelle la phase lutéale est une perte ou un état fragile.
“La phase lutéale n’est pas une pathologie, mais l’industrie du fitness a tout intérêt à la regrouper.”
Les médecins soulignent la « zone grise » actuelle dans le contenu de la phase lutéale où il y a à la fois une éducation sanitaire importante et un marketing du bien-être, ce dernier recadrant souvent la phase comme un moment où l’on a besoin d’un soutien intense ou de produits spéciaux.
“C’est ainsi que le marché commercial gagne du terrain”, a ajouté McLean. “Nous devons veiller à ce que l’attention ne soit pas détournée de conditions telles que le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)… Il existe également un risque que les femmes deviennent hyper conscientes de chaque fluctuation de leur corps.”
Rosas, bien qu’elle soit une entrepreneure dans le domaine, affirme que les femmes vulnérables sont la proie de tout, des « entraîneurs cyclistes » aux produits miracles sans fondement qui prétendent être de nouvelles astuces.
Qu’est-ce que la phase lutéale ?
- La phase lutéale est la deuxième phase du cycle menstruel, commençant après l’ovulation et se terminant au début des règles.
- Elle se caractérise par une augmentation du taux de progestérone, qui aide à préparer l’utérus à une éventuelle grossesse.
- Durant ces fluctuations hormonales, les femmes peuvent ressentir de la fatigue, des ballonnements, une sensibilité des seins ou des changements d’humeur.
Juan Rivera, directeur de CAN Health Community, a déclaré qu’il était parfaitement logique que les spécialistes du marketing dans le domaine du bien-être soient attirés par l’essor de la phase lutéale, suite à la nouvelle attitude sociale détendue.
“L’industrie du fitness surfe sur la vague des efforts visant à répondre aux besoins des consommateurs en matière d’options de contenu santé”, a déclaré Rivera. Semaine d’actualités.
À propos de la croissance du discours en ligne, il a ajouté : « Les médias sociaux favorisent l’écriture pertinente et la disposition culturelle d’une discussion agréable sur les hormones… Mais les messages s’attardent également sur la vaste tendance du bien-être qui ralentit et vit en synchronisation avec notre corps.
Pourquoi le contenu de la phase lutéale est lié au conservatisme de la génération Z
Le sociologue Jordan Ashley va plus loin en montrant un lien entre le contenu de la phase lutéale et l’essor du fitness et de l’esthétique des « tradwife » en ligne, cette dernière étant souvent associée à des courants sous-jacents.
“Les femmes qui citent des expériences corporelles historiquement rejetées ou pathologisées. Cette récupération est importante, cependant, la culture du bien-être absorbe souvent les besoins initiaux et les transforme en catégorie de consommation, et la phase lutéale en est un exemple récent”, a déclaré Ashley. Semaine d’actualités. « Mais cela doit également être vu dans le contexte plus large de l’esthétique du « soft living ».
“Dans ce cadre, le reste devient un style de vie ambitieux, une phase à optimiser, un produit à acheter”.
Ashley a ajouté que les tendances individuelles existent principalement en ligne, où les vies privées sont publiques. Le côté ambitieux des archétypes de la femme commerciale et de la vie douce a été critiqué pour avoir soi-disant ravivé l’idée que les femmes qui sortent avec des femmes sont plus adaptées à la cuisine et au reste de la maison.
Une étude de 2026 — menée par Ipsos au Royaume-Uni et le Global Institute for Women’s Leadership de la King’s Business School du King’s College de Londres — a révélé que 31 % des hommes de la génération Z pensent que les épouses devraient obéir à leur mari, tandis que 33 % estiment que les maris devraient avoir le dernier mot dans les décisions. En comparaison, seulement 13 % des hommes du baby-boom estiment que les femmes devraient toujours obéir à leur mari.
L’esthétique des femmes au foyer a gagné en popularité en ligne, mais elle ne reflète pas ce que ressentent généralement les femmes. Les recherches sur le rapport 2025 du King’s College de Londres montrent que les attitudes des jeunes femmes restent plus progressistes que celles des générations précédentes.
