Celebrar el progreso es una práctica de resiliencia que ayuda a motivar, empoderar a los equipos y hacer que el éxito sea más significativo.
Piensa en la última gran victoria de tu carrera. El trato se cerró, el producto se envió, la promoción, la recaudación de fondos, la contratación que ha estado persiguiendo durante meses. Ahora piensa en cuánto tiempo te sentaste con ello antes de que tu cerebro pasara a lo siguiente.
Si usted es como muchos triunfadores que conozco, la respuesta no es lo suficientemente larga.
A menudo nos apresuramos hacia la victoria, marcamos casillas y nos lanzamos a la siguiente tarea. Se siente productivo. Se siente como disciplina. Pero ese silencio es una de las razones por las que muchas personas han informado que se sienten deprimidas, incluso agotadas, en medio de lo que debería ser el mejor capítulo.
Entonces, ¿por qué lo hacemos?
Cuando reconocemos el progreso, creemos en nuestra capacidad de seguir avanzando.
Fátima Abdul Moiz – stock.adobe.com
Hay factores culturales, biológicos y psicológicos. Muchos de nosotros hemos crecido en entornos orientados al logro donde se recompensa la productividad y se valora la humildad. Siempre hay más por hacer, más por lograr. Como resultado, trabajamos duro para lograr nuestras metas y, tan pronto como lo logramos, cambiamos las metas.
Biológicamente, nuestros cerebros están programados para adaptarse rápidamente al éxito. El concepto de cinta hedónica describe cómo volvemos al nivel básico de felicidad poco después de lograr algo significativo.1. Podemos sentir prisa cuando alcanzamos una meta, pero ese sentimiento llega más rápido de lo que pensamos, especialmente si no nos tomamos el tiempo conscientemente para disfrutarlo. Además, existe un fenómeno que los psicólogos denominan como amnesia de logrosdonde las personas no interiorizan su éxito porque su enfoque mental ya está fijado en el siguiente hito. Sonja Lyubomirsky, una destacada investigadora de la felicidad, señala que las personas de alto rendimiento a menudo luchan por sentir satisfacción, no porque no hayan hecho lo suficiente, sino porque no se permiten sentirla.
Cuando hacemos una pausa para celebrar, hacemos más que simplemente marcar el momento. Lo solidificamos emocional y neurológicamente. Disfrutar de experiencias positivas aumenta nuestra dopamina y mejora nuestra memoria a largo plazo de los logros, aumenta nuestra sensación de felicidad, reduce los niveles de depresión, fortalece nuestra resiliencia y aumenta la probabilidad de que persigamos metas similares en el futuro.2,3
La celebración genera impulso. Cuando reconocemos el progreso, creemos en nuestra capacidad de seguir avanzando.
Para los líderes, esto es una implicación personal. Un estudio sobre el reconocimiento en el lugar de trabajo encontró que un simple agradecimiento de un gerente hacía que los empleados se sintieran más competentes y más dispuestos a ayudar nuevamente. Empresas como Google y Salesforce han institucionalizado rituales semanales de equipo para resaltar las victorias como una práctica cultural. El mensaje que envían es que el trabajo importa y, por extensión, también lo importan las personas que lo hacen. Así es como mantienes al equipo en pie a largo plazo.
Celebrar con intención no requiere fiesta. Podría ser una caminata el viernes por la tarde en la que realmente nombras lo que es bueno esa semana. Un almuerzo de equipo después de un lanzamiento. Nota para ti mismo, archivada en algún lugar donde descubrirás más adelante, sobre lo que significó este momento. Lo que importa es que te detengas el tiempo suficiente para que el logro se vuelva real para ti. No se perdió, no se redujo, no se cambió inmediatamente por el siguiente objetivo.
Se trata de hacer una pausa lo suficiente para decir: Esto sucedió. Esto es importante. Y estoy orgulloso.
Entonces quedan algunas preguntas.
- ¿Cuál fue la última victoria, grande o pequeña, en tu vida laboral o personal?
- ¿Realmente te permites sentirlo o lo superas?
- Y si lideras a alguien, ¿cuándo fue la última vez que te detuviste para nombrar lo que tu equipo está haciendo, en voz alta, de la manera que ellos sienten?
Siempre habrá algo a continuación. La pregunta es si llegarás allí con menos o con el impulso que surge al celebrar lo que has hecho.
Ya sea que se encuentre en una encrucijada importante o esté buscando una mayor alineación en su vida diaria, “El camino más lamentable” le brinda las herramientas para elegir con claridad, actuar con confianza y vivir con confianza.
LIBROS FORBES
Esta es la publicación número 9 de una serie de blogs de 12 partes inspirada en temas del libro publicado recientemente por Parul, El camino del menor arrepentimiento: decidir con claridad. Avanza con confianza. El libro está disponible en tapa dura, libro electrónico y audiolibro autonarrado. Amazonas y otro principales minoristas en línea. Obtenga más información en parulsomani.com/book.
Cada publicación es independiente, pero juntas empoderan a los lectores para navegar el viaje emocional del cambio y la toma de decisiones con resiliencia e intención. Para leer el artículo anterior, vaya Página de colaborador de Forbes Parul.
