Jude Bellingham #10 de Inglaterra anota el segundo gol de su equipo mientras es custodiado por Leo Ostigard #4 de Noruega durante el partido de cuartos de final de la Copa Mundial de la FIFA 2026 entre Noruega e Inglaterra en el estadio de Miami el 11 de julio de 2026 en Miami Gardens, Florida. (Foto de Leonardo Fernández – FIFA/FIFA vía Getty Images)
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Los dos goles de Jude Bellingham el sábado en el partido de cuartos de final de la Copa Mundial de la FIFA 2026 de Inglaterra contra Noruega ciertamente no fueron en vano. De hecho, su gol marcó la diferencia en la victoria de los Tres Leones de Inglaterra por 2-1 en la prórroga sobre Noruega. equipo para asegurarse un lugar en las semifinales, apenas la cuarta vez que los Tres Leones llegan a las semifinales de la Copa del Mundo.
Pero antes del partido, algo en las venas -o más bien en las venas de las piernas de Bellingham- llamó la atención en las redes sociales. Una foto del mariscal de campo estrella de 23 años publicada en Instagram muestra numerosas venas y bultos prominentes en las extremidades inferiores de Bellingham, como se puede ver aquí:
La vena de la pierna de Bellingham parece especialmente prominente
Ahora bien, no es raro que los grandes atletas tengan muchas venas grandes en las piernas. Después de todo, cuando hace ejercicio y hace mucho ejercicio, la grasa corporal puede disminuir, los músculos pueden aumentar de tamaño y, como resultado, la sangre puede fluir hacia y desde los músculos. Todo esto puede aumentar el tamaño y la prominencia de sus venas, dándole la apariencia de venas, por así decirlo.
Pero las venas de Bellingham en las fotos de Instagram se parecen más a un personaje de Hulk o Manga que a un simple atleta. Entonces, podrías preguntar, oye Jude, ¿qué tienes en la pierna? ¿Qué causó todo esto?
Bellingham utiliza cerraduras de restricción del flujo sanguíneo
Bueno, en resumen, son sus pantalones cortos. Se ven un poco apretados en la foto. No estricto en el sentido bueno, genial o asombroso. Pero estricto de una manera muy estricta.
Esto no es un error de moda o de pedir la talla incorrecta en Amazon. Bellingham aparentemente llevaba pantalones cortos con restricción del flujo sanguíneo. Las cerraduras de restricción del flujo sanguíneo, o BFR para abreviar, básicamente hacen lo que su nombre implica. Puede actuar como un torniquete, comprimiendo las venas alrededor de las caderas y restringiendo el flujo de sangre desde las extremidades inferiores hasta el corazón. Esto puede hacer que la sangre se acumule y se acumule en las venas de las piernas. De ahí las venas abultadas que se ven en las piernas de Bellingham.
Los pantalones cortos BFR de Bellingham son parte del entrenamiento BFR del equipo de Inglaterra
Sin embargo, Bellingham no solo usa pantalones cortos por “venenidad”. Parecen ser parte del entrenamiento BFR del equipo de Inglaterra. Estos ejercicios tienen como objetivo agregar tensión a los músculos durante el ejercicio para ayudar a que los músculos se vuelvan más fuertes y más grandes.
Si lo piensas bien, ejercer presión sobre los músculos es lo que intentan hacer todo tipo de ejercicios musculares. Se supone que levantar pesas, por ejemplo, provoca desgarros muy pequeños en las fibras musculares y la inflamación de las células musculares. Esto, a su vez, desencadena un mecanismo de reparación que reconstruye las fibras y células musculares para que sean más grandes y fuertes.
La misma situación ocurre cuando trabajas tus músculos de diversas maneras de alta intensidad. Si sus músculos trabajan tan duro que requieren más oxígeno del que está disponible a través de la sangre que fluye hacia los músculos a través de las arterias, sus músculos deben depender del metabolismo anaeróbico. Se llama anaeróbico porque el metabolismo se realiza sin oxígeno y descompone la glucosa en lactato e iones de hidrógeno. Esto provoca una acumulación de ácido láctico, lo que provoca dolor en los músculos. La acumulación de ácido láctico también puede desencadenar mecanismos de reparación muscular que también conducen al crecimiento muscular.
Con el entrenamiento BFR, restringir el flujo sanguíneo fuera de los músculos puede ayudar a que toda esa absorción, hinchazón y ácido láctico se acumule cada vez más rápido durante el levantamiento de pesas u otros ejercicios. Eso, a su vez, puede aumentar la construcción muscular que se produce. También puede reducir la cantidad de peso que necesita levantar y la intensidad del ejercicio necesario para lograr los mismos resultados. Esto puede ayudar si tiene una lesión que limita lo que puede hacer.
Tenga cuidado si desea iniciar el entrenamiento BFR
Antes de realizar BFR, como con cualquier ejercicio, asegúrese de no tener ninguna condición de salud que pueda hacer que el ejercicio sea peligroso. Por ejemplo, es posible que no desee restringir su flujo sanguíneo de ninguna manera si ya tiene problemas de flujo sanguíneo o de coagulación sanguínea. Además, tenga cuidado con las herramientas que utiliza y cómo las utiliza. Hay diferentes bandas BFR y prendas de vestir disponibles, como bandas que se asemejan a manguitos de presión arterial para diferentes partes del cuerpo. Debes asegurarte de que dichas bandas o prendas no estén tan apretadas que restrinjan el flujo sanguíneo a través de las arterias o provoquen lesiones de alguna manera. Además, asegúrese de no usar algo que sea demasiado largo.
Bellingham tiene una Copa del Mundo fuerte
No está del todo claro cuánto puede ayudar BFR a Bellingham en este momento, además de prestar más atención al pie. Sin embargo, con seis goles en seis partidos, su actuación en el torneo definitivamente destacó, como sus venas en la foto de Instagram.
