Erling Haaland #9 de Noruega, visto aquí contra Danilo Luiz #13 de Brasil durante los octavos de final de la Copa Mundial de la FIFA 2026, supuestamente consume 6.000 calorías al día. (Foto de Jean Catuffe/Getty Images)
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Los números del delantero de la selección de Noruega, Erling Haaland, son muy buenos. Hasta el momento ha marcado 62 goles en 54 partidos con la selección nacional. Eso incluye siete goles en sólo cuatro partidos de la Copa Mundial de la FIFA 2026. Y ahora hay informes de que el delantero centro de seis pies y cinco pulgadas consume regularmente alrededor de 6.000 calorías por día.
Comer 6.000 calorías al día no es una buena idea para la mayoría de las personas que no se llaman Erling Haaland
Sí, no encontrará muchos dietistas y médicos que le digan que coma 6000 calorías por día. Eso es un poco más que el rango de 1.600 y 3.000 calorías por día recomendado para los seres humanos en las Guías Alimentarias Estadounidenses. Para quemar 6.000 calorías, la persona promedio necesita seguir corriendo durante aproximadamente seis a siete horas y media, saltar la cuerda durante aproximadamente cinco a seis horas, tener relaciones sexuales durante aproximadamente 20 a 30 horas o realizar alguna combinación de las tres actividades a la vez durante al menos varias horas seguidas.
La mayoría de los seres humanos normales no pueden quemar 6.000 calorías al día. Pero Haaland, de 25 años, que alguna vez marcó nueve goles en un partido, no es un hombre promedio. No sólo practica deportes físicamente exigentes con regularidad, sino que también es probable que su metabolismo sea bastante diferente.
¿Qué come Erling Haaland?
Ahora bien, quizá te preguntes qué come Haaland cada día para alcanzar las 6.000 calorías. Bueno, esa ciertamente no es una pregunta nueva. De hecho, es un “antepasado”. el esta en uno La dieta ancestral es lo contrario. él ancestros ya que no existe una dieta única para los ancestros. Una búsqueda en Internet arrojará muchas variaciones de diferentes dietas ancestrales de diferentes épocas y lugares.
Esto se debe a que el término dieta ancestral es más general y se aplica a cualquier dieta que se supone que imita la dieta de nuestros antepasados. Eso significa evitar productos más modernos de la Revolución Industrial (como alimentos procesados, azúcares procesados, aceites de semillas industriales y suplementos) en favor de alimentos locales más naturales, como productos que actualmente están en temporada y se cultivan muy cerca de varios tipos de carne animal.
Hay algunos principios generales ligeramente más específicos. Una de ellas es comer “de la nariz a la cola”. Eso no significa que tengas que empezar a meterte comida en la nariz y en el trasero. En cambio, lo alienta a comer animales enteros para maximizar la variedad de nutrientes que consume. Para Haaland, eso aparentemente incluía comer hígado e hígado de res con regularidad, según un documental de 2022. Haaland: gran decisión se trata de él. La película también documenta otros elementos de su dieta, como miel cruda, lubina, espárragos y arroz frito con huevo.
¿Cuáles son los beneficios de la Dieta Haaland?
Ahora, en general, es mejor ver palabras como “natural”, “de origen local” y “alimentos integrales” en lugar de “artificial”, “de quién sabe dónde” y “alimentos verdaderamente integrales” en los alimentos saludables. Como he escrito antes en ForbesLos estudios han demostrado un vínculo entre el consumo de alimentos ultraprocesados y el cáncer colorrectal y la muerte prematura. Los alimentos procesados también pueden llevar a comer más, como también lo mencioné en Forbes.
No es sorprendente porque los pasos de fabricación, procesamiento y almacenamiento pueden agregar diferentes sustancias, eliminar nutrientes buenos y cambiar la estructura y textura del alimento original hasta que ya no se parezca completamente a lo que el cuerpo humano está acostumbrado a lo largo de los años. Puede causar reacciones inesperadas y negativas en su cuerpo, como inflamación y alteración de sus hormonas. Esto, a su vez, puede no ser bueno para tu cuerpo.
Y si quiere tener cuidado con las vísceras que consume Haaland, puede ser más barato comprar cortes de carne de primera calidad, como el filete, y además son más nutritivos. Por supuesto, el tipo de nutrición especial puede variar según el tipo de carne de órganos, ya sea médula ósea, cerebro, corazón, riñón, intestino, tripa, dulce y lengua. Pero muchos de ellos son ricos en hierro, proteínas, ácido alfa lipoico, minerales esenciales como magnesio, zinc y selenio y vitaminas liposolubles, concretamente A, D, E y K.
¿Cuáles son las debilidades de la dieta Haaland?
Pero (tales animales tienen grandes pero inconfundibles) vísceras como esa pueden tener un alto contenido de colesterol y grasas saturadas. El nivel puede ser más alto que el de los cortes de carne más magros. Consumir demasiada vitamina A y hierro tampoco es necesariamente bueno. Una cantidad excesiva de masaje puede provocar defectos de nacimiento si está embarazada. Y demasiado hombre o mujer de hierro puede causar un trastorno por sobrecarga de hierro.
Es posible que desees evitar por completo las vísceras si tienes gota. Las vísceras pueden estar cargadas de purinas. Y esas purinas pueden provocar ataques de gota.
Además, los estudios han demostrado que el consumo de órganos puede estar asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedad del hígado graso no alcohólico y cáncer de vejiga. El vínculo aún no está bien establecido. Se necesitan más estudios para confirmar o refutar estos hallazgos preliminares. Sin embargo, si tiene otros factores de riesgo para tales afecciones, es posible que desee no jugar con la carne de órganos.
Entonces, cuidado con cualquier dieta ancestral que carezca por completo de nutrientes especiales y de alimentos que los aporten como cereales que aporten fibra y diferentes vitaminas y minerales. Sí, es cierto que nuestros antepasados tenían algunas cosas que eran suficientes para sobrevivir y transmitir sus genes e inventar y transmitir cosas como ropa y ropa interior. Al mismo tiempo, su esperanza de vida es más corta que la esperanza de vida actual y sus vidas están definitivamente desnutridas. Por ejemplo, probablemente no pasará sus días preocupándose por contraer escorbuto.
Así que si quieres comer como un futbolista noruego, come unas patadas. Ajuste la dieta a sus necesidades, cuerpo y condición en más de una variedad de nutrición de precisión. Empiece por reducir sus calorías diarias en 6000, a menos que sea como Michael Phelps de la década de 2000. Tenga cuidado con la cantidad de grasas saturadas y colesterol que puede comer. Asegúrese de que su dieta sea equilibrada y lo suficientemente amplia como para obtener también los nutrientes que necesita. Y por último, no se sienta obligado a cumplir todas las cosas cárnicas que hizo Haaland. Lo que funciona para una persona o para el fútbol no necesariamente funciona para otra.
