Certains comportements peuvent amener même les parents les plus aimants et les mieux intentionnés à accroître involontairement l’anxiété de leur enfant, révèlent les experts.
Antonia Coulson, 34 ans, coach de vie accréditée et responsable européenne du bien-être et de la culture, a décrit des habitudes courantes qui peuvent provoquer de l’anxiété chez les enfants. Dans la société d’aujourd’hui, il est très facile pour les parents de se sentir constamment stressés et pressés, mais Coulson, d’Angleterre, révèle que ce sont quelques-uns des schémas qui peuvent conduire à l’hypervigilance, à la dérégulation émotionnelle et à la peur de l’échec à mesure que les enfants se développent.
Semaine d’actualités a également déclaré au Dr Sam Zand, psychiatre certifié et PDG d’Anywhere Clinic, qu’il parle de comportements courants qui “ont le potentiel de créer de l’anxiété” lorsqu’ils sont fréquemment manifestés.
Alors, quelles habitudes courantes peuvent augmenter l’anxiété des enfants ?
Surprotéger les enfants de l’inconfort
S’il est naturel pour les parents de protéger leurs enfants, le faire à tout moment peut empêcher l’enfant de développer sa résilience, sa tolérance à la frustration et sa confiance dans ses propres stratégies d’adaptation. Il est bon que les enfants se sentent frustrés, déçus et parfois en difficulté.
Zand dit : « Si un parent protège constamment son enfant du risque d’échec ou essaie toujours de le corriger, ce comportement limite la capacité de l’enfant à développer une tolérance à l’inconfort. »
Cela a été repris par Coulson, qui a expliqué que les enfants développent leur confiance en eux grâce à l’apprentissage. Lorsque les adultes éliminent tout leur inconfort et résolvent tous les problèmes à leur place, les enfants peuvent commencer à « intérioriser la conviction qu’ils ne seront pas capables de gérer les situations difficiles de manière indépendante ».
“Souvent, l’objectif n’est pas d’éliminer toute anxiété de la vie des enfants, mais de les aider à apprendre qu’ils peuvent traverser des situations difficiles en toute sécurité”, a déclaré Coulson.
Un confort constant
Le fait de le rassurer constamment peut amener l’enfant à devenir dépendant de la gestion de son anxiété, au lieu d’apprendre progressivement à tolérer l’incertitude. Au fil du temps, cela peut « renforcer un état d’esprit anxieux », explique Coulson, car les enfants n’apprennent pas à gérer leurs propres sentiments.
Coulson a déclaré: “Si l’enfant a été rassuré à plusieurs reprises chaque fois qu’il se sent certain, il commence à s’appuyer sur une assurance extérieure au lieu de développer sa confiance en ses propres capacités. Cela peut renforcer la conviction que l’incertitude elle-même est dangereuse ou ingérable.”
Au lieu de cela, les parents gagnent à rester calmes, à valider les émotions de leur enfant et à communiquer leur confiance dans la capacité de leur enfant à faire face.
Précipitation et surstimulation à la maison
Un emploi du temps chargé, toujours pressé et multitâche peut perturber le système nerveux de l’enfant. Si la maison se sent bousculée et stressée, le corps de l’enfant peut également rester dans un état de vigilance accru.
“Lorsque les soignants sont constamment pressés ou sur-soignent leurs enfants, ou s’attendent à la perfection absolue de leurs enfants, alors le niveau de stress et le niveau de sécurité que ressent leur enfant augmentent”, a déclaré Zand.
“Les enfants ne peuvent pas avoir de parents parfaits, ils ont besoin de parents prévisibles car ils leur donneront l’opportunité de vivre et de se développer dans un environnement où ils ont le potentiel d’être à l’aise, augmentant ainsi leur potentiel de développement.”
Réactions émotionnelles imprévisibles
Si les enfants ne savent pas comment les adultes réagiront émotionnellement, cela peut alimenter leur anxiété et les conduire à une hypervigilance alors qu’ils cherchent à être rassurés en matière de sécurité.
“Ils peuvent commencer à surveiller leur humeur ou à marcher sur des œufs pour éviter les conflits sans le savoir”, a déclaré Coulson, qui a partagé ses réflexions sur les réseaux sociaux (@becomingher.therapy sur TikTok) dans un article désormais viral qui compte plus de 151 500 vues au moment de la rédaction.
Cela inclut des cris explosifs suivis de calme, une affection incohérente, des tensions fréquentes et des parents réagissant différemment au quotidien.
Les parents souffrent de stress chronique
C’est un secret que les enfants sont perspicaces, donc si les parents sont dépassés, ce sentiment peut également être absorbé par leurs enfants. Un ménage tendu et stressant provoquera un malaise chez les enfants.
“La chose la plus importante est que les parents se souviennent qu’ils ne sont pas obligés d’être parfaits”, a déclaré Coulson. “Les enfants bénéficient d’une sécurité émotionnelle, d’une connexion et d’une cohérence, mais pas d’une parentalité parfaite.”
Bien sûr, ce comportement n’est pas le signe d’une mauvaise parentalité ou d’une malveillance comme le dit Coulson. Semaine d’actualités que les parents peuvent les faire avec « amour et bonnes intentions », mais avec des effets néfastes à long terme.
“Je pense que les médias sociaux et la parentalité moderne ont créé une pression énorme sur les parents pour qu’ils optimisent chaque aspect de l’enfance. De nombreux parents estiment qu’ils doivent continuer à stimuler, protéger et être émotionnellement parfaits à chaque instant, mais les enfants n’ont pas besoin que leurs parents soient parfaits”, a déclaré Coulson.
Que pensent les experts ?
Les observations de Coulson s’alignent sur la théorie de l’attachement et la théorie du développement de l’enfant, selon Zand.
“Il est essentiel que les parents ne considèrent pas ce comportement comme une bonne ou une mauvaise parentalité”, a déclaré Zand. “Beaucoup de ces comportements sont motivés par des parents désireux de prendre soin, de protéger ou d’avoir de grandes attentes envers leur enfant.”
Au lieu de tomber dans ce comportement, Coulson recommande aux parents d’apprendre à se gérer émotionnellement, à confirmer leurs émotions « sans catastrophisme », afin que les enfants aient une indépendance adaptée à leur âge et à les aider à gérer la tristesse. De toute évidence, l’accent devrait être mis sur la connexion émotionnelle plutôt que sur la perfection.
N’oubliez pas que les enfants sont résilients et que le stress occasionnel ne les arrêtera pas.
