El lunes, el presentador de Sunrise, Matt “Shirvo” Shirvington, renunció a su teléfono inteligente y lo cambió por un teléfono plegable de la vieja escuela.
Cinco días después, un neurocientífico informó que el experimento había producido cambios mensurables en su actividad cerebral y patrones de sueño, y los escáneres EEG mostraron que podía alcanzar un estado de calma y relajación mucho más fácilmente que antes.
Mire el vídeo de arriba: Un escáner cerebral revela resultados sorprendentes de desintoxicación de teléfonos inteligentes
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El desafío de una semana fue diseñado para probar el efecto de renunciar a los teléfonos inteligentes en la mente y la salud general de Shirvington, con el neurocientífico Dr. Mark Williams monitoreando los resultados a través de encuestas y escáneres cerebrales.
Según Williams, el sueño de Shirvington mejoró mucho.
“El mayor cambio fue que dormía mejor”, dijo Williams.
“Como no revisaba su teléfono antes de irse a dormir, en realidad adoptó un ritmo de sueño y estaba soñando”.
Antes del desafío, Williams dijo que Shirvington luchaba por generar ondas cerebrales alfa, que están asociadas con la calma y la relajación.
“Tuvimos que llevarlo a través de un ejercicio completo de meditación y respiración para realmente poner en marcha ese alfa. No estaba nada tranquilo”, explicó Williams.
Sin embargo, después de una semana sin teléfono inteligente, la diferencia fue significativa.
“Ayer sucedió muy, muy rápido. Entró directamente en actividad alfa, lo cual es realmente genial”, dijo.
A pesar de los resultados positivos, Shirvington admite que el desafío no estuvo exento de dificultades.
“Definitivamente estoy plano esta semana”, dijo.
“El mundo que nos rodea está diseñado para la comodidad de tener un teléfono porque gran parte de esa evolución tecnológica se está poniendo en ese único dispositivo”.
Shirvington también admitió que hacía menos ejercicio durante la semana porque no tenía fácil acceso a la música.
“Creo que definitivamente es motivador para mí saber que puedo ponerme los auriculares y concentrarme en ello”, dijo.
Williams dijo que el experimento no se trataba de renunciar por completo a los teléfonos inteligentes, sino de usarlos de manera más intencional.
“Necesitamos teléfonos hoy en día, y es una tecnología asombrosa”, afirmó.
“Pero cuando los usamos, cuando nos sentamos a cenar o desayunar con nuestra familia, existen límites a su alrededor, por lo que realmente podemos comunicarnos entre nosotros”.
Después del desafío, Shirvington dijo que planea introducir cenas familiares periódicas sin teléfono como una forma de mantener algunos de los beneficios que experimentó durante la semana.
