D’aussi loin qu’elle se souvienne, Rondi Neuven adore le chocolat.
Lorsqu’elle était petite, elle dépensait son argent non pas pour une seule barre de chocolat, mais pour des sacs de pépites de chocolat – “juste pour en avoir pour son argent”, dit-elle.
Manger – et en grande quantité – est resté l’un des grands plaisirs de la vie jusqu’à l’âge adulte.
Le petit-déjeuner pourrait être un bagel nappé de ce qu’elle a admis être « Dieu sait combien de beurre » avec des saucisses. Le déjeuner était composé de quesadillas avec du fromage fondu. Et chaque fois que l’envie se faisait sentir, le chocolat n’était jamais loin.
À l’âge de 42 ans, cet amour de toujours pour la nourriture avait fait des ravages. Neuven pesait 362 livres et était médicalement classé comme obèse.
Cependant, elle insiste sur le fait qu’elle ne s’est jamais considérée comme en mauvaise santé. La mère d’un enfant n’avait aucun problème de santé grave et se considérait simplement comme “une personne très heureuse, confiante et plus grande”.
Lorsqu’elle avait du mal à se faufiler dans les cabines de restaurant ou dans les chaises dotées d’accoudoirs, elle considérait cela comme un simple inconvénient.
Même lorsque les compagnies aériennes lui ont dit qu’elle devrait acheter deux sièges si elle voulait prendre l’avion, elle dit s’être sentie plus frustrée que gênée.
Rhonda Neuven, aujourd’hui âgée de 54 ans, a été photographiée à son plus gros poids alors qu’elle pesait 362 livres et a été classée comme obèse. Elle a commencé son programme de perte de poids en 2014
Neuven, photographié aujourd’hui, a maintenu son poids pendant 10 ans. Elle a déclaré au Daily Mail qu’elle prenait toujours une enveloppe de psyllium tous les matins.
Mais cela l’a finalement amenée à agir – principalement parce que cela menaçait de lui coûter encore plus d’argent.
Neuven, un fervent épargnant, affirme que le fait de pouvoir payer deux sièges d’avion a été un tournant.
“Je voulais être globale”, admet-elle. “Les forfaits n’incluent tout simplement pas ce deuxième siège.”
Elle a déjà essayé de perdre du poids, en essayant tout, de WeightWatchers au régime Atkins.
Mais comme beaucoup de personnes au régime, elle a constaté qu’au moment où elle arrêtait, les kilos revenaient toujours.
Cette fois, cependant, elle était déterminée non seulement à perdre du poids, mais aussi à le maintenir pour de bon.
Et étonnamment, elle l’a fait.
Aujourd’hui, dix ans plus tard, Neuven, aujourd’hui âgé de 54 ans, pèse 208 livres de moins, un poids qu’il a perdu en seulement deux ans.
Son incroyable secret ? Un supplément de fibres peu coûteux appelé enveloppe de psyllium a été surnommé « l’Ozempica naturel » par certains fans pour ses effets coupe-faim, ainsi que pour des changements plus larges dans son alimentation et son mode de vie.
Ces dernières années, la coque de psyllium a explosé en popularité sur Internet, des influenceurs affirmant que la poudre peut réduire les fringales, rassasier les gens plus longtemps et même aider à perdre des kilos tenaces sans la misère d’une faim constante.
Neuven ne se souvient pas exactement où elle en a entendu parler pour la première fois, même si elle soupçonne que la recommandation venait de son père, qui essayait également de perdre du poids à l’époque.
Elle a commencé à en prendre tous les matins, en mélangeant une cuillerée de poudre dans un smoothie contenant de la banane, des baies, du yaourt grec et des épinards.
La boisson a remplacé ces bagels et saucisses fourrés au beurre.
Neuven dit: “Vous ne pouvez pas goûter l’enveloppe de psyllium. C’était la meilleure partie du mélange dans le smoothie: cela le rendait simplement épais.”
L’effet fut presque immédiat.
Au cours des deux à trois premières semaines de supplémentation, elle a perdu plusieurs kilos, apparemment sans effort.
Il est imperturbable sur la photo ci-dessus après avoir perdu 208 livres en portant le jean qu’il portait. Ses deux jambes descendent sur une jambe de pantalon
Grâce au smoothie, le « bruit alimentaire » constant – les pensées intrusives sur l’alimentation, les fringales et les envies de grignoter que décrivent de nombreuses personnes en surpoids – semblait s’estomper au second plan.
“Avant, je mangeais quand je voulais, je grignotais quand je voulais, je cédais aux envies”, dit-elle.
“Parfois, quand je mangeais, j’avais l’impression de ne pas avoir fini et je mangeais plus de nourriture.”
“Je cachais du chocolat sous les légumes dans le tiroir du réfrigérateur pour en avoir toujours à disposition.”
“Mais les smoothies aux enveloppes de psyllium semblaient vraiment me rassasier. J’ai arrêté d’avoir envie de collations, et quand j’ai mangé, je me suis senti rassasié plus tôt.”
L’expérience de Neuven est loin d’être unique – et un nombre croissant de recherches suggèrent qu’il pourrait y avoir une véritable science derrière la réputation de l’enveloppe de psyllium en tant que coupe-faim naturel.
Une étude de 2023, publiée dans le Journal of the American Nurses Association, a révélé que les adultes en surpoids ou obèses qui prenaient le supplément avant les repas perdaient en moyenne plus de 4 livres sur cinq mois.
Parallèlement, une méta-analyse de 2018 a révélé que la prise de seulement 10 g de psyllium par jour réduisait considérablement les niveaux de LDL – le soi-disant « mauvais » cholestérol, qui peut s’accumuler dans les artères et augmenter le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
John Lukey, un nutritionniste britannique, a déclaré précédemment au Daily Mail : « L’enveloppe de psyllium, l’un des suppléments les plus étudiés au monde, est un moyen incroyablement efficace pour les utilisateurs de perdre du poids. »
Mais d’autres experts soulignent que l’enveloppe de psyllium n’est pas un remède miracle pour brûler les graisses.
Au lieu de cela, comme le glucomannane et d’autres suppléments à base de fibres, il agit principalement en absorbant l’eau dans l’intestin et en se transformant en une substance semblable à un gel, aidant ainsi les gens à se sentir rassasiés plus longtemps et à manger naturellement moins.
Et certains préviennent que trop compter sur de tels produits peut avoir des effets néfastes.
Étant donné que les suppléments peuvent être si efficaces pour couper l’appétit, les experts affirment que certaines personnes pourraient finir par manger trop peu, ce qui pourrait leur faire manquer des vitamines, des minéraux et des protéines importants pour une bonne santé.
Pour son plan de perte de poids, Neuven dit qu’elle a changé une habitude toutes les deux à trois semaines pour l’aider à respecter ses objectifs.
Après avoir ajouté des cosses de psyllium, elle a ensuite remplacé son déjeuner habituel ; en le remplaçant par une salade avec une sauce piquante – pour obtenir plus de saveur.
Puis elle a changé les snacks, remplaçant le chocolat par des crudités.
Neuven est photographiée ci-dessus avant et après sa perte de poids
Neuven est photographiée ci-dessus avec son mari, Darryl, avant et après leur parcours de perte de poids. Il a également commencé à utiliser ses conseils pour perdre du poids
La coque de psyllium est devenue populaire grâce aux influenceurs vantant sa capacité à supprimer l’appétit – mais les experts conviennent que cela pourrait faire toute la différence pour les personnes au régime qui ont du mal à perdre les derniers kilos.
Cependant, ne voulant pas vivre entièrement sans chocolat, elle a fait un compromis.
Elle aura droit à deux baisers Hershey après le déjeuner et trois après le dîner. “Je ne me voyais pas abandonner complètement le chocolat”, dit-elle.
Après cela, elle a ajouté l’exercice.
Elle a commencé par faire de la Zumba une à deux fois par semaine, ce qu’elle faisait chez elle dans son sous-sol, puis est passée au tapis roulant.
Neuven a commencé lentement, seulement cinq minutes sur le tapis roulant. Mais ensuite, toutes les deux ou trois semaines, elle augmentait un peu la vitesse et le temps, jusqu’à courir 30 minutes chaque semaine.
Elle a également modifié son trajet, prenant un escalier lorsqu’elle arrivait au bureau avant de prendre l’ascenseur, puis passant à deux étages et ainsi de suite.
Lorsqu’elle a commencé son plan de perte de poids en 2014, les médicaments amaigrissants comme Ozempic et Mounjaro n’étaient pas largement disponibles.
Neuven a déclaré qu’elle comprenait les médicaments et qu’elle souffrait encore de temps en temps de fringales, mais qu’elle ne croyait pas qu’elle les prendrait, affirmant que son objectif principal était de “réinitialiser ma relation” avec la nourriture.
Neuven a déclaré que la perte de poids s’était faite par étapes et qu’elle perdrait quelques kilos à la fois, puis stagnerait pendant des semaines, avant de perdre davantage de kilos.
En 2017, après avoir perdu du poids qui lui a laissé une peau flasque et flasque, elle a subi une opération de raffermissement de la peau des bras et d’abdominoplastie pour l’aider à se sentir mieux.
Et à l’automne de la même année, elle a finalement réservé ce forfait vacances tout compris au Mexique en séjournant à Puerto Vallarta.
“C’était fantastique”, déclare Neuven. “L’achat de ce forfait a été un moment de célébration pour moi.”
“C’était génial de pouvoir l’acheter sans se soucier de l’installer dans les sièges de l’avion.”
