Kate Donohoe était toujours consciente de ce qu’elle mangeait et de la quantité qu’elle buvait.
Plus tôt dans sa vie, l’entraîneur personnel de 44 ans a réussi à perdre 10 kilos en changeant radicalement son alimentation et en faisant régulièrement de l’exercice.
Cependant, ce n’est qu’à Noël dernier que Kate dit avoir découvert que son appétit – et son poids – fluctuaient selon les saisons.
Kate, qui vit dans la New Forest, dit qu’après la période des fêtes, avec de grandes quantités de chocolat chargé de sucre et de repas alcoolisés, son régime était souvent interrompu.
“Je prenais toujours du poids après Noël”, dit-elle. “Mon corps s’habituerait à tout ce surplus de sucre, de glucides et d’alcool, et continuerait à en vouloir plus.”
À un moment donné, Kate a même envisagé de prendre une injection de perte de poids, comme Mounjaro et Vegovi.
Cependant, une conversation avec une amie au sujet des injections coupe-faim lui a fait changer d’avis.
Son amie a suggéré qu’avant que Kate n’envisage des injections, elle devrait essayer un supplément naturel appelé glucomannane, qui imiterait les effets de ces médicaments révolutionnaires.
Kate a commandé un tube de glucomannane de 13,50 £ sur Amazon, qui dure un mois et coûte environ 45 pence par pilule.
Il existe un nombre croissant de ces suppléments naturels de perte de poids disponibles sur le marché, mais selon les chercheurs, les preuves en faveur du glucomannane semblent être les plus solides – à tel point que les régulateurs européens de la santé le reconnaissent officiellement comme une aide éprouvée à la perte de poids.
Les experts affirment qu’il existe de plus en plus de preuves selon lesquelles le glucomannane peut réduire le cholestérol et la glycémie, tous deux liés à des problèmes cardiaques potentiellement mortels.
Kate dit qu’elle était sceptique à propos du glucomannane, mais qu’elle a décidé de l’essayer en janvier dernier.
“Je n’avais aucune attente”, dit-elle. “Mais je pensais que ça ne pouvait pas faire de mal.”
Kate a commandé un pot de 13,50 £ sur Amazon, qui dure un mois et coûte environ 45 pence par pilule.
Selon les instructions, elle prendrait trois à quatre comprimés par jour – selon son état de faim – avant le déjeuner et le dîner.
Kate dit avoir remarqué une différence presque immédiatement.
“En deux jours, je n’avais plus aucune envie”, dit-elle. “Je n’avais envie de rien, j’étais capable d’avoir une alimentation équilibrée et je n’étais pas obsédé ni pensé à la nourriture.”
Kate, qui dirige sa propre entreprise, Boom Weight Loss and Fitness, dit qu’elle a également perdu son envie de boire autant que possible.
De plus, en seulement un mois, elle dit avoir perdu environ 3 cm de tour de taille, soit environ la moitié d’une taille de robe, ce qui lui a ramené son poids d’avant Noël.
“Il a été très facile de se remettre sur la bonne voie avec une routine saine”, explique Kate.
“Maintenant, c’est devenu ma béquille – j’en garde un énorme pot dans mon placard à emporter chaque fois que j’ai du mal à respecter mon plan de repas.”
Alors, qu’est-ce que le glucomannane ? Et comment aide-t-il les patients à perdre du poids ?
Le besoin de davantage de traitements de perte de poids au Royaume-Uni est clair.
Selon les chiffres officiels, près des deux tiers des adultes britanniques sont en surpoids ou obèses, ce qui les expose à un risque accru de maladies cardiaques, de cancer, de démence et de nombreuses autres maladies chroniques graves.
Les médicaments amaigrissants tels que Mounjaro et Vegovi ont été révolutionnaires pour des millions de personnes, les aidant à perdre, selon des études, jusqu’à un cinquième de leur poids corporel en moins d’un an.
Plus tôt dans sa vie, Kate, une entraîneuse personnelle de 44 ans, a réussi à perdre 10 kilos en changeant radicalement son alimentation et en faisant régulièrement de l’exercice – mais elle s’inquiétait toujours de son poids.
Kate a déclaré : “Je garde un énorme pot de glucomannane dans mon placard à emporter chaque fois que j’ai du mal à respecter mon plan de repas.”
Cependant, les coups de pied ne fonctionnent pas pour tout le monde. Les recherches montrent également qu’environ les deux tiers des patients qui arrêtent de prendre des médicaments coûteux reprennent la majeure partie de leur poids.
Pour ces raisons, un nombre croissant de patients se tournent vers des suppléments naturels pour perdre du poids, tels que le glucomannane.
Le supplément est fabriqué à partir de poudre de konjac, un légume racine trouvé en Asie.
La poudre ne contient presque pas de calories, mais est riche en fibres – un nutriment clé démontré dans des études pour réduire les fringales.
Selon John Luckey, nutritionniste agréé au King’s College de Londres, le corps a du mal à décomposer les fibres, ce qui signifie qu’elles restent plus longtemps dans l’estomac, ralentissant la digestion et supprimant la faim.
Mais surtout, ajoute M. Luki, lorsque les fibres sont mélangées à de l’eau, elles forment un gel qui gonfle – souvent jusqu’à 50 fois sa taille – et prend de la place dans l’estomac.
“C’est cette absorption qui fait que le glucomannane aide à perdre du poids”, explique M. Luki.
“Cela étire l’intestin, ce qui envoie des signaux au cerveau pour lui dire qu’il est plein, ce qui signifie que vous mangez moins.”
“Il existe désormais de nombreuses données qui montrent que cela aide au contrôle du poids.”
Une étude norvégienne publiée en 2005 a révélé que les patients qui prenaient des suppléments de glucomannane en association avec un régime hypocalorique perdaient plus de poids que ceux qui suivaient un régime et prenaient une pilule placebo.
En cinq semaines, ceux qui utilisaient le supplément ont perdu en moyenne 3,8 kg, tandis que ceux qui prenaient le placebo ont perdu environ 2,5 kg.
“Nous savons également que le glucomannane aide à réduire le cholestérol”, explique M. Luki, qui est également nutritionniste au sein de la société de santé Nutravita. “C’est quelque chose que nous constatons dans tous les suppléments de fibres.”
Le cholestérol est une plaque cireuse qui s’accumule dans le sang et peut provoquer des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux mortels.
Cependant, les experts préviennent également que le glucomannane peut entraîner des effets secondaires légers mais désagréables tels que des ballonnements, des flatulences, de la diarrhée et des douleurs abdominales.
Ces symptômes surviennent généralement lorsque les patients commencent à prendre le supplément et disparaissent avec le temps.
Les experts ajoutent également que le glucomannane ne remplace pas une alimentation saine et de l’exercice.
Plus précisément, ils conseillent aux patients de manger beaucoup d’aliments riches en fibres naturelles – comme les fruits, les légumes, les noix, les graines, les légumineuses et les grains entiers – ainsi que beaucoup de protéines présentes dans la viande, les produits laitiers, le poisson, les légumineuses et certains légumes.
“Un régime riche en protéines et en fibres est la meilleure voie pour ceux qui cherchent à perdre du poids”, explique Luki.
Kate Donohoe dit qu’elle recommanderait le glucomannane à toute personne cherchant à perdre du poids.
Kate a arrêté de prendre les pilules après janvier parce qu’elle était satisfaite de sa perte de poids. Cependant, après Pâques, alors qu’elle appréciait à nouveau le sucre et l’alcool, elle a brièvement rechuté.
“Je voulais juste me détendre cette semaine après Pâques”, dit-elle.
“En association avec un régime et de l’exercice, le glucomannane pourrait faciliter la perte de poids pour quiconque essaie. C’est pourquoi ce serait mon premier appel avant d’essayer de perdre du poids.”
