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Une femme de 68 ans a révélé comment elle avait perdu 50 livres grâce au jeûne intermittent en utilisant l’application Simple.
Beth Hilgartner, de Barre, Vermont, a admis qu’elle luttait depuis des années avec son poids, qui avait « rétréci ».
«J’ai essayé de suivre un régime et je peux perdre quelques kilos, puis arrêter de suivre un régime et tout reprendre. Je pense que c’est un schéma que la plupart d’entre nous ont vécu.
“Mon médecin, qui est formidable, m’a vraiment soutenu là où j’étais et tout ce que je faisais pour être en bonne santé, même avec mon poids plus lourd.”
Mais Hilgartner – un prêtre épiscopal à la retraite – a été frappée par une dure réalité lors de son dernier examen médical en juin 2024.
Son médecin l’a ensuite prévenu que son examen sanguin montrait que ses “taux malsains” – tels que le cholestérol et la glycémie – augmentaient.
On lui a conseillé de commencer à prendre des statines, qui sont souvent prises pour réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, ce à quoi Hilgartner a déclaré avoir eu une “réaction vraiment viscérale”.
« Sans trop réfléchir, je lui ai simplement dit : « Je ne prends pas de statines. Quelles sont mes autres options ? » », a-t-elle déclaré.
Beth Hilgartner, de Barre, Vermont, a admis qu’elle avait eu du mal avec son poids pendant des années jusqu’à ce qu’elle trouve l’application Simple (photo après avoir perdu du poids)
Son médecin lui a suggéré de modifier son mode de vie, notamment en perdant jusqu’à 20 livres, et Hilgartner a immédiatement commencé à rechercher des programmes de perte de poids.
Au début, elle est revenue à un régime restrictif qui obligeait ses adeptes à peser les ingrédients, à compter les calories et à faire « une infinité de choses de moins en moins attrayantes ».
Mais ensuite elle a découvert Simple – un outil de perte de poids efficace, notamment pour ceux qui souhaitent adopter le jeûne intermittent.
« Après l’avoir trouvé, j’ai pensé que cela pourrait fonctionner. “Je me suis assis et j’ai commencé à réfléchir à la façon dont j’allais aménager ma fenêtre de repas et à ce que j’allais faire”, a déclaré Hilgartner, qui est également membre du conseil en exercice.
«Je me suis dit que j’essaierais ça. Je vais essayer de simplement… et ce concept de fenêtre de restauration de trois semaines. Et puis je verrai si c’est durable ou non. Et je l’ai fait.
Et après trois semaines, Hilgartner commençait déjà à voir des résultats.
“En fait, je perdais du poids et je n’avais pas besoin de suivre, de mesurer et de compter les calories sans fin et j’étais – franchement – réprimandé par mon application précédente, ce qui me donnerait du fil à retordre si je dépassais le quotient de graisse ou le quotient de glucides de mon régime restreint. “
“J’ai perdu du poids. J’ai perdu trois livres. Je perdais environ une demi-livre par semaine. Et j’ai pensé que cela pourrait fonctionner. C’est ce que j’ai fait”, a-t-elle partagé.
Après trois semaines, Hilgartner commence déjà à voir des résultats et a déjà perdu 50 livres. Sur la photo : avant (à gauche) et après (à droite)
Expliquant les avantages de l’application, Hilgartner a expliqué que Simple vous permet d’établir de nouvelles habitudes et aide ensuite les utilisateurs à les atteindre.
Il propose également des conseils et ne nécessite pas de mesurer les aliments.
“Si nous voulons parler des résultats réels, ils ont été assez impressionnants.”
“Depuis que j’ai commencé à utiliser l’application Simple, j’ai perdu environ 50 livres. Je n’ai pas tout à fait atteint mon objectif initial de 130 livres, contre environ 180 livres. Mais je suis dans cette fourchette”, a détaillé Hilgartner, qui est également musicien et auteur.
“Ma progression a été assez rapide.
« Eh bien, ce n’est pas comme un de ces régimes intensifs, mais c’était environ une demi-livre par semaine à 25 livres, puis cela a commencé à se stabiliser un peu, ce qui était logique car il y avait moins de graisse sur mon corps à brûler.
“Je suis en transition progressive vers ce type de maintenance avec une légère tendance à la baisse”, a-t-elle ajouté.
Hilgartner s’occupe de divers passe-temps tels que l’équitation, le jardinage, le tricot et la pâtisserie.
Les utilisateurs simples sont également encouragés à rester actifs et ont récemment lancé un programme de marche Tai Chi visant à perdre du poids en fonction de leur âge.
Hilgartner a conclu : « Je j’aime vraiment cette application simple parce que c’est simple. C’est simple et direct et m’apprend de nouvelles habitudes que je peux maintenir et c’est vraiment important.
«J’ai parlé à beaucoup de mes amis du jeûne simple et intermittent et de mon parcours de perte de poids.
«Je me sens beaucoup mieux. Je suis plus fort. Je suis plus flexible. Toutes sortes de bonnes choses se produisent…
“J’ai plus d’énergie. Je dors mieux. Ce sont Je pense que tous les points positifs sont liés aux améliorations de santé que j’ai pu obtenir avec Simple.
“Je vous recommande donc fortement d’essayer, et j’espère que mon histoire aidera quelqu’un d’autre à prendre courage et à reconnaître que le chemin vers la santé est un chemin continu.”
