Bonjour à tous – FITZIE est de retour ! ! ! !
Garçon, est-ce que ça fait du bien d’être de retour ?
Pour ceux d’entre vous qui ont suivi mon entraînement marathon ces derniers mois, merci ! J’ai vu vos messages de soutien ce week-end – merci !
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Temps de marathon de Fitzie – 3:02.57
Rythme moyen – 6:59/mile
Lorsque j’ai commencé à fournir des mises à jour sur l’entraînement au marathon, une partie de la raison pour laquelle je l’ai fait était de briser certaines idées fausses qui circulaient sur Internet à propos de la course au marathon. Je ne supporte pas de faire campagne pour des influenceurs qui, selon moi, créent des attentes irréalistes pour la campagne.
Je vois rarement les moments les plus sombres auxquels un coureur est confronté lors d’une course capturés. Le doute de soi se manifeste de plusieurs manières. Certains l’appellent « le mur ». Pour ma part samedi, je n’ai pas rencontré grand chose. C’était plutôt comme si « le mur » m’avait trouvé et n’arrêtait pas de me gifler. C’est ce que l’on ressent.
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Je voulais partager certains des doutes et de la négativité qui se sont glissés dans mon esprit au cours des derniers kilomètres de samedi :
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Tout ce pour quoi vous vous entraînez n’a aucun sens.
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Vous êtes un perdant complet.
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Cette fois, c’était une nouvelle tentative ratée de marathon.
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Quel est l’intérêt de tout cet entraînement si vous essayez simplement d’être performant sur les six derniers kilomètres ?
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Oh, donc tu dis que Tottenham ne joue pas ? Regarde-toi, espèce de perdant.
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Vous allez laisser tomber tout le monde.
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Regardez ce type. C’était son quatrième marathon, mais il n’a toujours pas pu terminer le marathon.
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Vous ne finirez pas.
Ce sont des pensées très négatives. C’est ainsi que le doute de soi se manifeste le samedi, à travers de nombreux discours intérieurs négatifs. C’est inhabituel pour moi car je suis très doué pour me parler et me donner un discours d’encouragement lorsque les choses deviennent difficiles.
J’ai commencé à ressentir des douleurs le jour de la course, un peu plus tôt que prévu (j’avais d’ailleurs quelques nœuds à la hanche gauche dès le deuxième kilomètre). Je me suis toujours demandé si je faisais quelque chose de mal. Je cours à un rythme d’environ 6h45 à 50/mile, ce qui est exactement là où je veux être. Je me sens très à l’aise. Dès que j’ai l’impression que mon rythme est un peu trop rapide (moins de 6h40/mile), je me détends un peu. J’ai donc été surpris lorsque la douleur a commencé à s’installer au kilomètre 18.
Puis une petite pente au kilomètre 20 m’a déchiré le reste de la jambe. Depuis, le doute s’est complètement installé, j’ai donc abandonné mes aspirations en faveur des moins de 3 ans et je me suis concentré sur la survie. Je ne sais pas comment j’ai réussi à parcourir les six derniers kilomètres sans m’arrêter. Je pense qu’au fond, je savais que le match allait être terminé.
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Faire deux allers-retours était un défi. Six milles et demi me semblaient beaucoup plus loin que je ne le pensais réellement. C’est peut-être parce que c’est une ligne droite. Il est difficile. Je pensais m’être suffisamment entraîné pour connaître la difficulté d’aller et venir (j’y étais peut-être habitué), mais le faire deux fois sans le soutien du public était difficile.
J’ai repris mon entraînement, ces périodes difficiles de l’hiver. J’ai marché un demi-mile à la fois. Lorsque cela semblait trop loin, je l’ai raccourci à un quart de mile à la fois.
Je pense aussi aux Grateful Dead, Haruki Murakami et Harry Styles (ces deux derniers finiront par avoir un sens). J’ai aussi pensé à Carty Free et je ne voulais pas le décevoir.
Je n’ai pas arrêté de courir.
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Finalement, j’ai atteint la ligne d’arrivée.
Après le match :
Je me suis immédiatement dirigé vers la tente médicale. Au début, je ne collectionnais même pas les rubans. Je suis allé chez le médecin et je me suis couché. La femme dans la tente m’a tendu une barre énergétique que j’ai bu rapidement. J’ai dû boire deux ou trois bouteilles après le match.
Tout était vraiment à l’étroit. Je pouvais à peine marcher. Mes quadriceps et mes épaules ont commencé à avoir des crampes. Ma température a chuté et j’ai enfilé un sweat à capuche, une veste et un bonnet en tricot. J’avais l’impression que j’allais m’évanouir.
Je sais de quoi tu parles : étirements ! Mes chers amis, je ne peux pas m’étirer. Je pouvais à peine me tenir debout, encore moins marcher ou m’étirer. C’était de loin le moment le plus douloureux que j’ai jamais ressenti après une course. Dommage.
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Que faire ensuite ?
Cela fait quelques jours depuis le marathon. J’ai toujours mal – monter les escaliers me fait mal. Descendre les escaliers fait encore plus mal. J’ai eu un massage et c’était génial.
Mon plus grand défi maintenant est de gérer ces émotions complexes. Je suis déçu de ne pas avoir atteint le niveau inférieur à 3 cette fois. Je pensais que je pourrais.
Dans le même temps, j’ai établi un nouveau record personnel, battant le précédent record de 35 minutes. J’ai lutté contre mes pensées les plus sombres et, pour la première fois, j’ai couru un marathon sans m’arrêter. C’est une grosse affaire.
Je vais passer les prochaines semaines à récupérer et à revoir ce qui s’est bien passé et ce qui n’a pas fonctionné. J’avais quelques réflexions sur le fait de manger avant la course, et je pensais toujours que la météo interférait avec ma préparation en m’empêchant de courir à un rythme objectif.
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Je vais relacer mes chaussures de course aujourd’hui ou jeudi. J’aime courir. Je suis heureux d’y être de retour. Encore plus quand il fait beau dehors. Je suivrai les directives de récupération pour m’assurer que je suis en parfaite condition.
Ensuite, il y aura un autre semi-marathon courant mai.
Mais bientôt, j’ai dû décider si le Marathon du Corps des Marines était attrayant. Je pense que cela pourrait être le cas.
Le track de Fitzie du jour : La Terre Promise des Grateful Dead
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