Les experts mettent en garde les gens contre l’utilisation de «l’Ozempic économique» après avoir découvert qu’il peut causer des problèmes digestifs majeurs et des carences nutritionnelles.
Alors que les médicaments coûteux à base de sémaglutide ont inondé le pays pour aider à perdre du poids, une tendance récente impliquant la gélatine a pris d’assaut les médias sociaux.
L’astuce de la gélatine, appelée « Nature’s Ozempic » en ligne, consiste à dissoudre un sachet ou une cuillerée de poudre de gélatine sans saveur dans un grand verre d’eau tiède, puis à boire le mélange liquide avant les repas pour supprimer l’appétit.
Lorsqu’il est consommé 15 à 20 minutes avant un repas, le liquide visqueux remplit physiquement l’espace de votre estomac, donnant au corps une sensation de « satiété ».
Cependant, Ro Huntriss, RD et responsable de la nutrition chez Simple Life, a déclaré au Daily Mail que manger de la gélatine aidera à réduire la faim – mais pourrait ne pas être bénéfique à long terme.
“La gélatine est une protéine présente dans le collagène”, a-t-elle expliqué.
“Comme d’autres aliments riches en protéines, il peut contribuer à augmenter la satiété (la sensation physiologique et psychologique de satiété et de satisfaction qui survient après avoir mangé)”, a-t-elle expliqué.
L’expert a poursuivi en affirmant que, puisque les protéines sont généralement considérées comme le macronutriment le plus rassasiant, elles peuvent ralentir le taux de vidange gastrique et stimuler la libération d’hormones impliquées dans le contrôle de l’appétit.
Les experts avertissent les gens de ne pas utiliser « Ozempic naturel » bon marché qui contient de la gélatine en poudre (photo)
“Donc, en théorie, prendre un peu de gélatine avant un repas pourrait laisser certaines personnes se sentir plus petites et peut-être manger un peu moins de ce repas”, a-t-elle déclaré.
Cependant, Huntriss a mis en garde contre le fait de considérer cette astuce comme « l’ozempique de la nature », soulignant qu’ils fonctionnent très différemment les uns des autres.
“Les médicaments comme le sémaglutide, vendus sous les marques Ozempic et Vegovi, sont fortement impliqués dans les voies hormonales qui affectent l’appétit, les fringales, la satiété et le taux de vidange gastrique”, a-t-elle déclaré.
“Les effets de la gélatine ne peuvent leur être comparés ni en ampleur ni en cohérence.”
La gélatine agit en se dilatant physiquement dans l’estomac après l’avoir bu, remplissant ainsi une partie de l’estomac. Cependant, cette sensation peut parfois ne durer que 30 minutes.
Même si vous vous sentez rassasié, cela ne signifie pas toujours que le corps reçoit les bons nutriments et peut perturber les signaux de faim lorsque la satiété disparaît, ce qui amène les gens à trop manger plus tard.
Bien que cela puisse réduire la faim extrême, Huntriss a averti que l’utilisation de la gélatine pour contrôler l’appétit présente des inconvénients, notamment des problèmes digestifs majeurs.
“La gélatine n’est pas une protéine complète et contient peu de vitamines et de minéraux”, a-t-elle souligné.
Un diététicien a déclaré que son efficacité n’est pas garantie comme méthode de perte de poids (photo dans l’image).
“Lorsqu’elle est consommée en grande quantité, la gélatine peut également évincer les aliments plus nutritifs et provoquer des symptômes digestifs tels que des ballonnements ou des maux d’estomac.”
La diététiste a ajouté que la consommation de gélatine dans le cadre d’une alimentation équilibrée ne causerait aucun dommage, mais qu’elle n’est pas non plus garantie comme méthode de perte de poids.
“Il est préférable de se tourner vers des approches fondées sur des données probantes, comme augmenter la consommation totale de protéines, manger des aliments riches en fibres, rester physiquement actif et accorder plus d’attention au sommeil et au stress”, a-t-elle recommandé.
Même si cette astuce contribuera à réduire votre appétit à court terme, elle n’améliorera pas le vôtre. métabolisme et doivent être associés à une alimentation saine et à de l’exercice.
